1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi: Hızlı kilo verdiren zayıflama diyeti

Prof. Dr. Muzaffer Kuşhan imzalı bir diyet olan bu diyet ile normalde 15 günde 10 kilo zayıflama hedefi ile diyet yapılıyor. Bİz ise diyetin orjinali ile bir miktar oynayarak 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi’ni sizlerin beğenisine sunduk. Orjinal diyet olan 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi ortalama bir vatandaş için oldukça fazla masraflı olabilecek bir diyet formülü olarak biliniyordu. Bizler ise normal insanların masraf ederek yapabilecekleri bir diyet formülüne dönüştürdük bunu. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi boyunca ara öğünlerde yani atıştırmalarda dilediğiniz kadar salatalık, marul, havuç yenilmesi serbesttir. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi içerisinde içilmesi serbest olan içecekler, gazsız, sodasız ve şekersiz olan kafein içermeyen her türlü içecektir. Burada özellikle yeşil çay, mate yaprağı çayı, elma çayı, nane çayı, defne yaprağı çayı gibi zayıflama çayları daha fazla zayıflama sağlamanıza yardımcı olacaktır. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet boyunca her gün aynı kahvaltı menüsü uygulanacağı için kahvaltıyı 1 kez yazmakla yetineceğiz.
SABAH KAHVALTILARI (7 GÜN BOYUNCA AYNI)
*1 dilim kepek ekmeği,
*kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
*şekersiz çay, ya da yarım bardak taze greyfurt suyu

1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi – Pazartesi:
ÖGLE YEMEĞİ:
*İki adet 5 dakika kaynamış yumurta.
*Domates, salatalık ve marul, (dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.)
AKŞAM YEMEĞİ:
*150 gram tavuk baget
*Elma Sirkeli Salata (arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Salı:
ÖGLE YEMEĞİ:
*1 adet simit
*1 bardak greyfurt suyu
AKŞAM YEMEĞİ:
*Yarım porsiyon balık buğulama
*Elma Sirkeli Salata (Dilediğiniz kadar yemekte serbestsiniz)
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Çarşamba
ÖGLE YEMEĞİ:
*200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
*1 dilim kepek ekmeği
Salatalık (sınırsız)
AKŞAM YEMEĞİ:
*100 gram dana biftek
(Veya bir büyük ızgara balık)
*Elma Sirkeli Salata (Dilediğiniz kadar yemekte serbestsiniz)
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Perşembe
ÖGLE YEMEĞİ:
*200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon hindi haşlama
*Elma Sirkeli Salata (Dilediğiniz kadar yemekte serbestsiniz)
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Cuma
ÖGLE YEMEĞİ:
*2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
*Salata
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
*100 gram yağsız ya da probiyotik yoğurt
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Cumartesi
ÖGLE YEMEĞİ:
*haşlanmış 2 adet sosis
*Elma Sirkeli Salata (Dilediğiniz kadar yemekte serbestsiniz)
AKŞAM YEMEĞİ:
*3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
*2 kaşık yoğurt
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi-Pazar
ÖGLE YEMEĞİ:
50 Gram yağsız beyaz peynir- 50 gram yağı süzülmüş ton balığı
*1 dilim kepek ekmeği
* salatalık,domates ve bolca kıvırcık marul
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon hindi eti
*Elma sirkeli Mevsim Salata

7 günlük zayıflama diyeti boyunca günlük 2.5 litre su içmek ve günde 45 dakika ile 1 saat arası tempolu yürüyüş yapmak gerekiyor.

515 Yorum

  1. bu diyeti deneyen var mıı? doğrumu gerçekten?? doğruysa hemen uygulamaya geçicem..

    Reply

  2. ben 7 kilo verdim :)

    Reply

  3. 9 kg verdim. yağlarım tereyağ gibi eriyividi.

    Reply

  4. ben deniyorum 4 gündeyim ağır bir diyet bugün tartıldım 4 kilo vermişim

    Reply

  5. ciddimisiniz ben 14 yaşında 68 kiloyum aciL kilo vermem gerekiyor .bu diyet işe yararmı

    Reply

  6. az yesedinnn

    Reply

  7. yeni başlayacaqım inşallah sonucu qüzel olur (:

    Reply

  8. ya arkadaşlar ben bugün başladım.telaitan sabah kahvaltısı kısmını okumamaşım aç kaldım.bakalım kilo verecekmiyim.bi hafta sonra görüşürüz.kilo verenler paylaşsın

    Reply

  9. arkadaşlar bende bu diete başlamak istiyorum işe yarıyomu deneyenler bizimle fikirlerini paylaşırsa güzel olur

    Reply

  10. bende başladım etkili 5.qünümdeyim 5 kilo verdim :)

    Reply

  11. sabah yenmesi gereken şeyleri yemeyip diyeti öğleden itibaren yapsam bi yararı olur mu sizce?

    Reply

  12. ben 16 yaşındayım ve 65 kiloyum bu programı uygulayacagım inşallah veririm

    Reply

  13. ben 26 yaşındayım. 101 kiloya çıktım. işe yarayacakmı göreceğiz. inş. yarar

    Reply

  14. filinta gibi kız

    bn bu diyeti uygulamaya başladım ama kahvaltı yapmak zorunda kalıyorum kahvaltı yaptığım için de öğle yemeği yemiyorum ama acaba sorun olur mu??

    Reply

  15. ben bu gün başladım bir hafta sonra görüşürüz

    Reply

  16. arkadaşlar diyet gerçekten işe yarıyor mu çok ağır birşeye benziyor deneyeceğim gerçekten yazdığını gibii kilo verdiniz mi ? benim 12 günüm var 5 kilo vermeliyim mülakatlara felan katılacağım.

    Reply

    • Mülakatlardan önce yoğun bir diyet yapmanı önermiyorum arkadaşım. Kilo vereceğim diye bitkin bir görünüme sahip olabilirsin.

      Reply

  17. admın öglenlerı yemesek olurmu bu dıetı tamı tamına uygulamak mı grekıyor ??

    Reply

    • öğlen yememek bence zayıflamana bir faydası olmaz. Öğle yemeği gerçekten çok kritik. Kan şekerini düzenliyor ve günün geri kalanında insülin hormonun salgılanmasını büyük ölçüde engelliyor. Öğle yemeği yemeyen kişiler akşama ipin ucun kaçırırlar. bunu da aklımızdan çıkarmayalım. Neticede akşam yemekleri en fazla kilo aldıran öğündür.

      Reply

  18. Ben bu diyeti denedim bir haftada 4kilo verdim

    Reply

  19. ben 14 yasindayim 60 kiloyum insallah ayiflarim ama ben burdaki herseyi yapmiyorum ogle yemeginde bazen ancak salata yiyorum

    Reply

  20. mrh.benimde 6kilo fazlalığım var nasıl verebilirim

    Reply

  21. cevap bekliyorum acilllll

    Reply

  22. ben et ve balık sevmiyorum tavuk etini daha çok tercih ediyorum et ve balığın yerine tavuk eti yesem olur mu

    Reply

  23. ben et ve balık sevmiyorum tavuk etini daha çok tercih ediyorum et ve balığın yerine tavuk eti yesem olur mu acil cevap atarmısın

    Reply

  24. Haftanın 2 günü hindi eti var listede bunun yerine tavuk eti yesem sorun olur mu acaba ?

    Reply

  25. bende basladim 2 gundur pazar gorusurz :D

    Reply

  26. hızlı nasıl kilo verebilirim 70 kiloyum 16 yaşındayım

    Reply

  27. arkadaşlar benden dolayı mı bilmiyorum ama ben 24 yaşındayım ve daha 4. günde 12 kilo verdim.tek yaptığım şey günlük her yemeği 2 katına çıkarmak ve tempolu yürüyüşü de 3 katına çıkarıp yürümek yerine koşmak. bence siz de deneyin.

    Reply

  28. admin salatalarda çok azda olsa zeytin yağı kullanabilirmiyiz

    Reply

  29. besıktaslı kız

    yarından ıhtıbaren bende bu dıyete baslıcam.hadı hayırlısı :)

    Reply

  30. ben de yarın baslıyorum bakalım nasıl olacak verırım ınsalah kı bu kadar az yersem zaten baya verırım:))

    Reply

  31. valla yorumlara baktım işe yarıyo gibi ben deniyecem ama yürüyüş ters bana işimden dolayı inş işe yarar 1 hafta sonra sonucu yazarım

    Reply

  32. bunun yanında spor yapsam zararı olurmu pilates vb. gibi

    Reply

  33. nuray yılmaz

    benımde 3 . gunum ama bı ıse yaramıyo henuz kılo kaybı yok ve tamamende uyuyorum dıyete … sanırım bunyesel bı olay : ((((

    Reply

  34. nuray yılmaz

    spor yapamıyorum kucuk bebegım var tavsıyesı olan varmı bırakmalımıyım devammı etmelıyım? cok morelım bozuldu

    Reply

  35. Hindi eti yerine tavuk eti olur mu?

    Reply

  36. Boyum 156 kilom 54 bu diyetle 6 kilo verebilir miyim acil cevap bekliyorum

    Reply

  37. Slm listeyi aldim pazartesi basliyorum suan 72 kuloyum ve kendimden nefret ediyorum

    Reply

  38. arkadaslar 2 cocuk dogurdum 23 yasındayım 1nın kılosunu vermeden 2.hamıle kaldım sımdı 70kıloyum acil. kılo vermem lazım ınsallah bu dıyet ıse yarar

    Reply

  39. Bu liste yi çok beğendim yarın hemem başlıcam inşallah. Verdiğim kiloyu yazarım. BAŞARILAR :)

    Reply

  40. ADIMI YANLIŞ YAZDIM ADIM ŞA DEĞİL ŞEVVAL

    Reply

  41. yarın başlıyorum umarım işe yarar 63 kiloyum ve kilo vermem lazım yag oranım cok yuksek sonucu sizinle paylaşırım

    Reply

  42. ara ögünlerde neler yiyebiliriz ?

    Reply

  43. arkadaşlar bugün başladım.öğle yemeğini daha yemedim şu anda gayet iyiyim.inş. hep birlikte başarırız.

    Reply

  44. gerçekten faydalı olur mu yaz geldi sonuçta yalan yanlış olmadan söyleyinde

    Reply

  45. Arkadaşlar benim hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermem gerekiyor,bu diyet lisetesini görünce hem çok sevindim hem de acaba dedim.Uygulayıpta kilo verenlere ve admin sana soruyorum,vücudda bir incelme oluyor mu ? acaba su kaybımı oluyor ? çünkü 1 haftada bu kadar kilo nasıl verilir diye düşünüyorum.. cevaplarınızı bekliyorum :)

    Reply

  46. Ben 1 günde 1 kilo 300 gram verdim şuan ama vucudmda bir degısıklık yok lutfen kılo verenler cevap yazsınn… :( bekliyorum acilllllllllllllllll

    Reply

    • Tuğçe ilk günden vücudunda nasıl bi değişiklik bekliyosun ki :)) Bir hafta dene sonra sonuç alırsın ben 58 kiloydum boyum kısa oldqundan bende abes duruyodu bu kilo denedim we 11 kilo werdim ama bayaa tempolu yürüyş yaptm :)) Şuan 47 kiloyum we çokkkkk daha çekici we qüzelim herkese tawsiye ederm arkadşlar mutlaka denemelisinz qüzelliqinizi ortaya çıkarmak we kilolarnzdan kurtlmak için sadece 1 hafta :))))

      Reply

  47. gerçekten kilo verdiriyor mu benim de acil bir şekilde kilo vermem lazım ayrıca yemek saatleri tam olarak kaç olmalı mesela ben sabahlerı biraz geç kalkıyorum o nedenle bi sorun olur mu admin cevaplarsan sevinirim..

    Reply

  48. Merhabalar arkadaşlar, bende başlamayı düşünüyorum. Protein ağırlıklı bir diyet zaten verebilirim diye düşünüyorum ama yağdan mı gidiyor sudan mı gidiyor kilolar ? takip eden var mı?
    Bilgi bekliyorum yardımlarınızı bekliyorum.

    Reply

  49. cevap verir misiniz ?? :/

    Reply

  50. çok beğendim fakat verdiğimiz bu hızlı kiloları hemen geri alırmıyız bırakınca?

    Reply

  51. off birisi cevap versin artık!!!!!!!!!!!!!!! vucudda bı degısme oluyor mu ?

    Reply

  52. arkadaslar ben basladım bır ıkı gun uymadım ama dun uydum bugun bır pantolon gıydım eskıden dugmesı zor kapanırdı sımdı cok rahat

    Reply

  53. bir de sabahları 1 bardak ılık suyun ıcıne bır mıktar elma sırkesı koyarak ıcıyorum o da cok faydalı oluyor

    Reply

  54. ya ben kepek ekmegi çıkarsam bide yürüşü 2 saat yapsam daha çok kilo verebilir miyim ki?

    Reply

  55. sonundaa :) tamam tesekkurlerr

    Reply

  56. acaba kilo veren biri yazabilir mi tekrar? ne zamanda ne kadar?

    Reply

  57. merhabalar,

    bende bu diyeti uygulamak istiyorum.gercekten değişim olan arkadaşlarımız oldu mu?
    spor yapmadan olabılır mı?

    Reply

  58. arkadaşlar yardımcı olabılırsenız eger cok sevınırım

    Reply

  59. bir de arkadaşlar ne kadar bir süre içerisinde kilo verdiniz? çok soru sordum galiba:)))) ama bana yardım eder misiniz?

    şimdiden çokk teşekkürler….

    Reply

  60. bu diyete yarın başlayacağım. doğumdan sonra çok kilo aldım…veremiyorum…

    Reply

  61. bu diyetle kilo verenler lütfen paylaşsın

    Reply

  62. admin hindi eti veya ton balıqı filan yazıyor bunlar yerine başka bişey olmaz mı çünkü maddi durumu iyi olmayanlar var yhani hindi eti alamayanlar var onun yerine haşlanmış tavuk eti olur mu ?

    Reply

  63. ya ben 11 yaşında 61 kiloyum acil kilo vermem lazım.ama burda yazan hiç bir şeyi ben istesem bile yapamam ki haşlanmış yumurta falan olmaz hergün hergün … :( napcam admin bişey söyle bana

    Reply

  64. diyet listesini okurken çok heyecanlandım benım kilom 68, hedefim 10 kilo vermek . herşeyi denedim ama olmadı.bu diyeti deniycem inşallah zayıflarım

    Reply

  65. Arkadaslar hepinize slm bende yarın Başlayacam egzersizde Yanında yapacam inşallah herkes dilediği kiloya kavuşur vermek istediğim kilo Toplam 10 kilo Allah’ın izniyle veririz hepimiz…, kolay geldin hadi bakalım başaracağız kızlar…

    Reply

  66. hepinize güveniyorum yarın başlıycam 1.62 boyunda 70 kiloyum 14 kilo vermek istiyorum bu diyeti 2 hafta uygulamak istiyorum hepinize başarılar dilemek istiyorum :)

    Reply

  67. ben yarın başlıcam ama yarın perşembe pazartesiki programdan başlıcam napmalıyım

    Reply

  68. arkadaslar bu diyeti uyguladiktamam ama diyeti biraktiktan sonra kilolarimizi gei alma ihtimalimiz varmi bir sey bu diyet sagliklimi degilmi lutfen soyleyn cevap beekliyorum

    Reply

  69. Arkadaşlar ya bu diyeti bıraktıktan sonra kilo alanınız varmı? Ya da bu diyette yağlardan mi gidiyor yoksa sudan mi acil cevap bekliyorum.

    Reply

  70. yarın baslıyorum 1.62 boyunda 75 kg sonucları paylasırım sizde paylasın

    Reply

  71. ben 12 yaşındayım 75 kiloyum.bu diyeti yapmak istiyorum ama annem bu diyeti yapanlar.kilosunu veriyorlar sonra alıyorlar dıyor.daha iyi bi diyet var mı.

    Reply

  72. snav donemı 10 kılo aldım hıcbısyın ıçıne sıgmıyorum yarından ıtıbaren bu dıyetı uygulamayı dusunuyorum yorumlara bakılırsa ıyı gbı duruyo ama ben greyfurt sevmıyorum onu yapmasam olurmu bıde metabolızmam cok yavas calısıyo kesın verırmıyım yoksa yazılanlar abartıdan mı ıbaret ?

    Reply

  73. ben vejtryanım et yemiyorum bu tavuk balık gibi yiyecekler yerine ne yiyebilrim acaba ?

    Reply

  74. Kızlaaar bende bügün başladım bakalımm ;)

    Reply

  75. BAŞLIYORUM HERGÜN RAPOR EDİCEM BU SİTEYE NİCKİMİ İYİ OKUYUN :)

    Reply

  76. peki etleri tıpatıp yapmasak olur mu mesela vejeteryanlar için

    Reply

  77. yaa ben 14 yaşındayım 48 kiloyum acil kilo vermem lazım gerçekten doğrumu ?

    Reply

  78. slm…ben burak 18 yaşında 184 boy 92 kiloyum.ben 2 ay önce kendi kafama göre bi diyete başladım ve tam 24 kilo verdim sabah kahvaltı yapmayarak öğlen çorba veya sebze yiyerek akşam 6 da meyve yiyerek bol su tüketerek 6 dan sonra hiç birşey yeniyerek 116 kilodan 92 kiloya inmeyi başardım diyetimi 2 ay daha sürdürüp 18 kilo daha vericem ve ideal kilom 75 e inicem herşey irade de bitiyo ne olacakki 4 ay boyunca az yese bi insan şurda 2 ayım kalmış 60 gün sonra özgürüm:)

    Reply

  79. isim yanlış yazmışım berk olacaktı…

    Reply

  80. ben bu diyetle 128 den 89 a düştüm işe yarıyor

    Reply

  81. arkadaslar insallah bende yarin sabah baslicam umarim ise yarar….bu arada admin yumurta yerine baska ne yiyebiliriz? yumurtaya alerjim var cunku… hemen cevap yazarsan sevinirim…..

    Reply

  82. iyi güzel diosunuzda sporsoz vucüt sarkar ayrıca birden kilo verildiği zaman hücresel yaglanma yapısı birden değişeceği için kilonun iki kat arttığı gözleniyor bence düzenli bir şekilde , kilo fazlalığına göre uzun bir evrede vermeniz gerekir herkeze kolaylıklar.

    Reply

  83. haklısın şeymacım

    Reply

  84. iyi güzel bi diyet fakat bu kadar kısa sürede kilo verilince hem vücut sarkar ayrıca hızlı verilenkilo kilo sonrası vücut yağlanma yapısının çok çabuk değiştiğinden dolayı ikikat fazla kilo alındığı gözleniyor bence kilo fazlalığına göre uzun süreli yapılan diyetlerin faydalı olacağı kuşkusuz .herhese kolaylıklar dilerim…

    Reply

  85. admin hiti eti yerine ne yiyebiliriz? sevmiyorumdaa.. hemen cevab verirsen sevinirim..

    Reply

  86. hindi eti olcaktıı

    Reply

  87. Ben 58 kiloydum we boyum kısa oldqundan bende abes duruyodu bu kilo.. denedim we 11 kilo werdim ama bayaa tempolu yürüyş yaptm :) ) Şuan 47 kiloyum we çokkkkk daha çekici we qüzelim herkese tawsiye ederm arkadşlar mutlaka denemelisinz qüzelliqinizi ortaya çıkarmak we kilolarnzdan kurtlmak için sadece 1 hafta :) )))

    Reply

  88. sayın admin
    ben sürekli oturarak çalışan bir kişiyim 9-6 işteyim oturuyorum. bu diyeti uygulasam ama gene oturmak zorunda kalıcam akşamları 1 saat koşu bandında yürüsem bana nasıl faydası olur acaba. birde ara öğünü yokmu bu diyetin meyve falan

    Reply

  89. bende yıllar önce muzaffer kuşhanın bi diyetini yapmıstım bir haftada 6 kilo verdiriyodu protein agırlıklı diyetler cabuk verdirir zaten ama sonraki haftalarda bu kadar cabuk veremiyosunuz ha bide kiloları geri alırsınız diyetten sonra yerseniz eger.verdikten sonra almamaya calısın yemeyin çünkü protein ağırlıklı diyetlerden sonra vucüt metebolizması yavaşlıyo bi sonraki yıl bu kadar rahat kilo veremezsiniz.bende daha önce sporsuz protein düyeti yaptım ama anca 2 kilo gitti.spor şart arkadaşlar mutlaka yürüyüz yapın sonrasıda belki biraz aletlerle çalısabilirsiniz.mutlaka faydası oluyor.bende bu diyete bu gün başladım.arada durumları bildiririm ne kadar kilo verdiğimi paylaşıcam sizlerle sağlıkla kalın:)

    Reply

  90. ilk gün zor geçiyor baya halsizimm uykum geliyo sürekli bide elma sirkeli salatanın tatı berbat sirkeden kaynaklı sanırım bir yemek kaşığı kullanmama rağmen kötü tatı ama sirkede zayıflatıyor katlanacaz artık :/ uzun süre diyet yapamayanlardanım bu diyetle hızlı kilo verip sonrada almamaya calışcam şu bir hafta bi an önce geçse çok iyi olcakkkk yaz günü canım acayip meyve istiyor vede tatlıı :)ama bozmayacam diyeti kararlıyım.

    Reply

  91. bu diyet ise yariyormu ? ben cok cola iciyorum ve bir turlu birakamiyorum

    Reply

  92. bu gün diyetimin 2.günü hmm acıkmıyorum ama vucüdümda sanırım kaslarımda acayip agrı var zor uyandım gözlerim bile ağrıyo zor açtım.sizdede oluyomu böyle arkadaşlar yada admin cevap yazarsanız sevinirim.çünkü şok diyetlerde böyle oluyorum ben

    Reply

  93. bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama sonrasında geri kilo alınırmı hemen merak ediyorum bilgi verebilir misiniz lütfen

    Reply

  94. zayiflarken kilolar sudan mi gidiyor,yoksa yaglarimizdanmi?

    Reply

  95. diyetimin 5. günü bu gün dün tartıldım anca 2 kilo gitmiş:/ ama spor yapamadım ilk günler sersem gibiydimm şimdi biraz daha alıştım dün spora başladım 4. günde yürüyüş ve aletlerle calıştım çünkü basen sorunum var oraların gitmesini özellikle istiyorum.sanki fark etti kilom bikaçgünde ama okadarda abartıldığı gibi değil.bir haftada okadar kilo vermek zor gibi.ha belki 3 gün spor yapamadım onunla alakalı diyip 3 gün daha uzatıcam diyetimi 10 gün yapıcam yani 7 gün spor yapmış olunca bakalım bukadar kilo gitcekmi tekrar yazacağım

    Reply

  96. GREYFURT SUYU YERİNE ICE TEA VEYA MEYVE SUYU İCEBİLİRMİYİZ

    Reply

  97. SAYIN ADMIN BEN 15 YAŞINDAYIM 70 KILOYUM HAFTAYA PAZAR PLAJA GİDECEĞİM (ERKEĞİM) ÖZELLİKLE GÖBEĞİM VAR BUNU ERİTMEK İÇİN BU DİETİ DENEYECEĞİM AMA BAZILARININ YERİ DEIŞSEM ÖRN:GREYFURT YERİNE MEYVE SUYU OLABİLİR Mİ? BIDE BEN IYI SPOR YAPARIM BUNLARI UYGULAR İSEM GÖBEĞIM YOK OLURMU ? ALLAHINI SEVERSEN CEVAP VER ADMIN :)

    Reply

  98. bu diyeti yapanlar nerede !! Sonuçları bizimle paylaşsanız BiRDE GREYFURT SUYU YERİNE BAŞKA BİR İÇECEK ALTERNATİF oluşturulabilir mi

    Reply

  99. adminnnn acil cevap bekliyorum diyetimin 6.günü ama kilo veremedim deli gibide spor yapıyorum neden acaba

    Reply

  100. bu diet bittikten sonra nasıi devam etmemmiz gerek *???

    Reply

    • diyeti bitirenler öncelikle kaç kilo verdiklerini yazsınlar. ondan sonra kişiye özel bir beslenme kürü vereceğiz arkadaşlara. maksat diyette verilen kiloları geri almamak olacak tabi ki.

      Reply

  101. ben daha 2. gündeyim 1.5 kilo verdim 1 günde inşş daha çok verrimm ya :)

    Reply

  102. admin ızgara balıkları yagı suzulmus ton balıkla değiştirsek sorun olur mu acıl cevap lutfen

    Reply

  103. Merhabalar,

    Sayfayi gorunce cok sevindim keske once sizin sayfanizi gorseydim diyede dert yandim
    Ben suan lahana diyeti yapiyorm 5. gunum 3 kilo verdim ama anlatildigi gibi cok kilo verilmiyor.
    Benim bir sorum olucakti admin ben suan zaten bir rejimde oldugum icin zaten acliga alisik sayilirim hemen onun ardindan bu rejime baslarsam acaba yinede ayni etki gorebilirmiyim??

    Reply

    • Hemen başlamayın. birkaç gün dinlenin ondan sonra deneyebilirsin cnm.

      Reply

      • Cok tesekkurler cevap icin bende kendime pazartesiyi tatil ediyim diyodum ama cok asiriya kacmaktan korkuyorum iste bakalim 4kg verdim simdi geri almiyimde bigunde :))
        Hemen ardindan sali buna basliycam burdan bildiririm nasil gittigini artik gun gun..

        Reply

  104. ben pazar günü başlıcam inşallah işe yarar bu diyet 17 yaşındayım ve 70 kiloyum admin sence zayflaya bilirmiyimm hep diyet yaptım ama zayflayamadım inşallah bunu yapınca zayflarım

    Reply

  105. Bır sorum olacaktı yuruyus yerıne evde gunde 100 tane mekık ceksek olur mu

    Reply

  106. yaa ben 12 buçuk birgibi kalkıyorum ve kahvaltı yerine öğle yemeğinden başlıyorum bi sankıncası olur mu admin ? Bide akşam yemeğini yemeden önce yürüyüşe çıkalım yoksa sonra mı ?

    Reply

  107. arkadaşlar ben bugün başladım ilk günden başlayanlar kaç kilo verdi acaba bana cevap yazarmısınız ?

    Reply

  108. ben yarın başlıyorum…

    Reply

  109. ben 6 gündür uyguluyorum ve toplam 8 kilo verdim:)

    Reply

  110. bugün 6. günüm 5 kilo verdim

    Reply

  111. 15 yaşındayım.Nisan ayında kendi kendime diyet yapmaya ve spor yapmaya başladım. 2 ayda 61 kilodan 52 kiloya kadar düştüm. Yaz tatilinde eve o kadar çok misafir geldi ki 1 kilo aldım şimdi de 48 kiloya düşmek istiyorum ama olmuyor. Acaba uzun süre diyet yaptıktan sonra verdiğin kiloların sayısı azaldığı için olabilir mi? 51 kilo fazla değil ama boyum kısa olduğu için basenlerim büyük gözüküyor 48 olmak istiyorum lütfen yardım eder misiniz?

    Reply

  112. arkadaslar ben de baslayali 3 gün oldu, 3 kilo verdim… verilen kilolari tekrar almamak icin sonrasinda ne yapmali? Fikri olan yazzsin :)

    Reply

  113. ben 13 yaşındayım.boyum 1.64 ve 56 kiloyum kitle indeksim normal kilodasın diyo ama yinede şişman gözüküyorum.yarın sabahtan itabaren diyete başlıyorum.annemede önerdim onunlada anlaştık.hadi bakalım hayırlısı diyeti uygulayanlar lütfen sonuçlarınızı yazın

    Reply

  114. admin 2 gündürlü uyguluyorum bu diyeti. Henüz tartılmadım diyetimi tamamlayınca tartılcam. Herşeye uyuyorum dün 1 saat yürüyüşümüde yaptım ama annem rahatsız ve onu evde tek bırakıp çıkamıyorum onun yerine evde yapabilceğim bişey olabilir mi ?

    Reply

  115. Başlayalı 2 gün oldu. Herşeyi tamamen uyguluyorum. Dün yürüyüşümü de yaptım fakat annem rahatsız ve bugün onu evde tek bırakıp çıkamıyorum. Onun yerine evde yapabilceğim bişey var mı? Admin lütfen acil cevap yaaaaaz.

    Reply

  116. Ya yorumlarım çıkmadı tekrar yapıyorum. 2 gündür uyguluyorum herşeyi tam tamına. Dün yürüşüyüzde yaptım 1 saat ama annem rahatsız ve onu evde tek bırakıp çıkamadım bugün. Admin yürüyüş yerine yapabilceğimiz bişey var mı ? Lütfen acil cevap yaaz :(((

    Reply

  117. Ya 2 gündürlü uyguluyorum. Herşeyi tam tamına yaptım. Dün 1 saat yürüyüşümü de yaptım ama annem rahatsız ve evde tek bırakıp çıkamıyorum. Onun yerine evde yapabilceğim bi spor var mı ? Admin lütfen acil cevap yaaaaaaaz :(((

    Reply

    • evde mekik ve bel çevirme yapabilirsin kesinlikle faydasını görürsün… mesela ilk gün 100 çek mekik dinlene dinlene sonra arttır ;))

      Reply

  118. bende bugun basladim insallah kilo veririm detaylari yazicam….

    Reply

  119. admin ben acil kilo vermek ıstıyorum bu dıyette sabah ve öglen yemeği bana uyuyor ama aksamları uymuyor bu yuzden aksamları sadece sebze yesem veya salata yiyip geçistirsem etkısı olur mu ?? ben baska bır dıyet buldum o bana tamamen uyuyor yarın ona baslıycam eger aksamları sorun olmuycaksa o dıyetı bıtırdıkten snra dırek buna baslayabılırım lutfen bana bı cevap yazar mısın ?????

    Reply

  120. Arkadaşlar benimde ikinci günüm tartılmadım yarın tartılıcam ama bugün çok yorgundum ve başım dönüyordu sizindemi öyle oluyor???

    Reply

  121. admin senden acilll cevap beklıyorum basladıgım dıyetın ısı yaramadıgı dusuncesındeyım :S bunu uygulucam ama kararsızım lutfen soruma cevap veerrrrrrrr?

    Reply

  122. hazir satilan greyfurt suyumu yoksa taze sIkIlmismi olmali?????????????? lütfen acil cvp

    Reply

  123. nikolai dervişadze

    sirke ve balık tüketmek zorunlu mu? yerine başka ürünler yesem?

    Reply

  124. 4.günüm 3 kilo verdim sizcede az degilmi 3 gün kaldi ve önümde 7 kilo var neden yavas veriyorum regl döneminde degilim yürüyüsde yapiyorum listeye kacamaksiz harfiyende uyuyorum :-(

    Reply

  125. ben de yarın başlıcam inşllh işe yarar az bile olsa 1 haftada bişeyler vermem lazım:(((

    Reply

  126. ben 1 haftada 6 kilo verdim işe yarıyo yanii

    Reply

  127. guzelım benım

    ben boyum 187 kılom 60 yanı sıfır bedenım ama 50 kılo gıbı gozukuyorum acılen kılo almam gerekıyor normal olarak tamamı !!!!

    Reply

  128. Ben 15 yawindayim 60 kiloyum hemen zayiflamaliyim hemen ve diete yarindan bawliyorum her hafta yapicam sizede ugurlar arkadawlar ben azeiyim bu arada :)))

    Reply

  129. somerholic :)

    Merhaba arkadaslar benim metabolizmam yavas calisiyor tiroid hastasiyim 2 senedir ilac kullaniyorum 82 kiloydum 6 -7 ayda 10 kilo verdim simdi 72 yim 1.72 boyundayim ama daha hizli ama SAGLIKLI kilo vermek istiyorum kucuklukten beri kurtulamadim su kilolardan admin lutfen yardim et kilo verildikten sonra 2 kat fazlasiyla geri alinirmis evde yuruyus bandi ve spinning bisikletii var yapmaya calisiyorum nasil olacak ? Lutfen yardim et :) bu uygun olur mu

    Reply

  130. Selamlar bende bu gün baslıyorum 1 ayda 10 kılo dietı ıle ancak 5 kılo verebıldım günde 3 defa sırkelı su ıcıyorum sonucları yazacagım bu gün baslıyorum basarılar

    Reply

  131. greyfut suyu yerıne baska bır ıcecek olurmu almayada bıraz zor bulmak?

    Reply

  132. Arkadaşlar ben bu diyeti tamamen uyguladım hatta evde yürüyüşten ayrı 1 saat spor da yaptım ve 1 haftada tam 9 kilo verdim. Gerçekten tam olarak uygularsanız ve spor yaparsanız oluyor arkadaşlar. Kimse moralini bozmasın ve iradeyle uygulasın. 1 hafta zaten ne ki yahu. Yıllarca hapur hupur götürdük yemekleri 1 hafta da dişimizi sıkalım bi zahmet. Bu arada diyetten sonra da yemeğe dikkat etmek çok önemli. Diyet sırasında metabolizma zayıflaya biliyor o yüzden diyetten sonra direkt yemeğe abanmamak lazım yoksa verdiğiniz kilodan fazlasını alırsınız. Son olarak herkese şunu söylemek istiyorum spor yapın spor yapın spor yapın!!! Spor yapmadan zayıflasak olurmu diyen arkadaşlar lütfen şu tembelliklerini atıp bi an önce spora başlasınlar. Öyle karpuz gibi yatarak zayıflanmaz biraz hareket edeceksiniz kendinizi yoracaksınız, zorlanacaksınız. Ayrıcana yemeği aşırı kısarak spor yapmadan zayıflasanız bile her yeriniz çatlaklarla dolar ve bu da hiç hoş bir görüntü olmaz.

    Reply

  133. pardon benim yorumu neden sildiniz?

    Reply

  134. simdi görundu az önce görememistim cevap bekliyorum greyfurt yerine baska bir icecek ?

    Reply

  135. ben bu pazartesi başladım 69 idim sabah tartıldım 67,5 gelişmeleri tekrar yazacagım.

    Reply

  136. 4 ekim bugünden başlıyorum. boy 170 kilom 74 yürüyüş imkanım yok sadece okula gidip gelirken yürüyorum oda en fazla toplam 20dakika sürüyor. öğretmenim okulda 6 saat ders oluyo bi ara öğün olarak elma yesem sorun olurmuu sizce… et yemiyorum sosiste.. sadece tavuk fileto yiyebiliyorum. ben et ve sosis mönülerinde tavuk yemeyi planlıyorum. bakalım nolacak

    Reply

  137. ben kahve yasak olmasına ragmen sigara içtigim için kahvesiz duramıyorum tatlandırıcı vede toz süt ile içiyorum kahveyi diger bütün kurallara uydum bu gün 66.5 sabah tartıldım 5 kılodan sonrası sanırım yavas verililiyor dietime devam ediyorum yasım 34 boyum 1.62 2 cocuk annesiyim 1 yıl önce 2. kızım dünyayay geldı 2 ay öncede tekrar hamıle ıdım 6 aylık bebegımı kaybettim yanı 1 yıl içinde 2 dogum kılolar alt üst oldu hamılelıkte cok kılo almıstım hastaneden 82 ıle cıkmıstım cesitli diyetlerle ve en son sizin bu dıyet lıstenızle 66.5 a kadar düstüm hedefim 58 gelişmeleri tekrar yazacagım.

    Reply

  138. somerholic ne ilacı kullandıgını yazarmısın bir ara bende kullanmıstım tok tutuyordu?

    Reply

  139. Cumartesi menüsündeki biber dolması yerine başka öneriniz varmı pirinci sevmiyorum haslama tavuk ızgara balık yada sadece salata olabilirmi?

    Reply

  140. cevap bekliyorum biber dolması yerine baska bir menü lütfen?

    Reply

  141. yarın başlıyorum bu diyete,ayın 13 unde geri yazacagım.umudum yok ama

    Reply

  142. admis… adet döneminde zayoflanmiyomu??? acil cevap bekliyorum… simdiden tsk

    Reply

    • Adet döneminde vücutta ödem birikir ve metabolizma hızını ayarlayan demir minerali kanda azalır. Bu nedenle de metabolizma hızı nispeten düşer. Tavsiyem adet döneminde kilo vermek için uğraşmak yerine vücudu dinlendirmektir.

      Reply

  143. arkadaşlar bugün 3.günüm dün akşam misafirlerim geldi 1 dilim yaş pasta yedim :( normalde 1 hafta dolmadan tartılmayacaktım ama sabah bi tartıldım kiiiiiii….. 2 günden sonra ve dün gece 1 dilim pasta yememe rağmen 1kilo 700grm gitmişş :)) çok sevindim ve yok dedm birdaha kaçamak yapmicamm. hedefim kurban bayramına gidene kadar şöyle bi 5-6 kilo vermek. durmak yok dewammmmmm

    Reply

  144. gerçekten doğrumu bu diyet spor yapmadan haftada ortalama kaç kilo verebilirim admin lütfen cevap ver diğer ziyaretçilerde… .

    Reply

  145. Bu sabah 65,5 kiloyum 69dan düştüm yaptıkları diete elimden geldigi kadar uymaya calıştım arada kahve içtim tatlandırıcı ile her gün bebek arabası ile bir saat yürüdüm çıkamadıgım zamanlarda evde yarım saat spor yaptım ben salatalık marul havuçtan hariç elmada çok yedim günde 2 fincan yeşil çayı ihmal etmedim evdekilere her gün yemek pişiriyorum bazen tadına baktım ama oturup yemedim regil döneminde diete başladım yinede etkisi olmuş ben bu gün yeniden bir hafta daha uzatıyorum dietimi devam edicem admin arada girip bizi bilgilendirin lütfen.

    Reply

  146. 1.55 boyunda bugün itibarı ile 65 kg.,40 yaşında 2 çocuk annesiyim.Diyete bugün başladım.Sabah 45 dak.tempolu yürüdüm.Teşekkür ederim.Sevgilerimle….

    Reply

  147. lena disdan bi fark gözüküyomu?

    Reply

    • elbette herkes zayiflamissin diyor özellikle uzun zamandir beni göremeyenler eski kiyafetlerimin icine girmeye basladim dogumdan sonra 40-42 giyiyniyordum simdi hepsi bol kaldirdim eski beden 36-38 lerimi giyiniyorum benim hedefim daha fazlasi ama 58 yillarca ben 10 yildir 60 üzeri olmamistim bence elma sirkesinin faydasi oldu tavsiye ederim 1 haftada 10 kilo veremedim ama 3. haftam bu haftada 3-4 kilo gitti arada elma yedim kahvede ictim.

      Reply

    • Necla yani ben bu diete 69.5 ıle basladım ama sımdı gecen 1 yılı düsünürsek kızım 1 yasına gırdı gecen yıl dogumdan gelır gelmez tartıya cıktım 82 ıdım 1 yıldan bu yana kendı cabalarım ıle bu hafta 64 kıloyum yani nasıl farkedılmesın.

      Reply

  148. ben 117 kiloyum diyete dun basladim inwallah faydasi olur.. en az 2 ay deniycem bu diyeti ve 80 kiloya dusmek istiyorum.. ALLAH (c.c ) yardimcim olsun

    Reply

  149. emine erçetin

    15ekım
    pazartesi başlıyorum benimle yazmak isteyen olursa beraber motive oluruz.

    Reply

  150. ben bu diyetin 4 cu gununu bu gun bitirdim ve 4 kilo zayifladim..

    Reply

  151. Meraba admin okula gidiyorum. Ve okula gidisimde ve donusumde en az 40 dakika yuruyorum. Eve aksam 7de geliyorum yorgun oldugumdan disari cikamiyorum. Yaptigim yuruyusun yaninda 30 dakika plates yapsam yeterli olur mu ?

    Reply

  152. 64 bu gün ben kafaya taktim hedef 58:) 1 hafta daha uzatiyorum:)

    Reply

  153. ben 15 yaşındayım 64 kiloyum boyum 1.65 yarın başlıycam ama bir haftada etkisini gösteriyormu acaba?

    Reply

  154. sporsuz olurmu bu diyet spor yapmam mumkun değil.acil cvp lutfen

    Reply

  155. bu gerçekmi başlamak istiyorum lütfen cevap

    Reply

  156. Merhabalar;
    Sayın admin salatada elma sirkesi yerine ne kullanabilirim kesinlikle sirkenin kokusuna bile tahammülüm yok bu konuda cevaplarsanız çok memnun olurum

    teşekkürler

    Reply

  157. bu diyette hiç meyve yok mu? meyve yiyebilir miyiz?

    Reply

  158. somerholic :)

    Lena eutrox gibi birseydi sanirm adi :D

    Reply

  159. somerholic :)

    Benim birtek sabah kahvaltim uyuyor ogle okulda aksamda farkli yemeklerr yapiliyor ben nasil yapaiolirim benim merabolizmam yavas calisitigi icin ayrica bu diyeti uygularsam derslerle ilgiLi bir sorun olurmu ? Acil cevap bekliyorum admin:))

    Reply

  160. admin….
    tavuk veya et yerine balik yesem olurmu?
    et ve tavukla aram iyi deyil de :)

    Reply

  161. ADMİN’eeeeeeee!!!!!!!!

    iki haftada 12 kilo vermem gerekiyor ama daha önce çok diyet yaptığımdan dolayı çok zor kilo veriyorum. yarın başlayacağım ve harfiyen uygulayacağım. sence kilo verebilir miyim admin? boyum 163 kilom 62. bana yardımcı olursan çok sevinirim admin. cevap bekliyorum. lütfeeeeennn

    Reply

  162. bu diyette tuz ve yağ varmı yemeklerde?biri cvp yazarsa sevinirimm

    Reply

  163. tskredrim cvpladığın için.melemende yağ varmı pekii

    Reply

    • yok domatesi teflon tavada pişir ölene kadar baharatlarını tuzunu at üzerine 2 yumurta kır ben öyle yapıyorum.

      Reply

  164. sen kaç kilo verdin bu diyetle..ben 3 gün yaptım kilo veremedim çünkü spor yapamamıştım.yarın baştan başlıcam spor yapacam ben doğumdan sonra kilo aldım 6kilo fazlalığım var inşallah veririm yaaa..

    Reply

    • Diete baslayip 1 saat sonra sonuc almak istemeyin benim 3. haftam 69.5 ile basladim bu sabah 63 kiloyum halen devam durmak yok 1 yil icindede yaklasik 19 kilo verdim gecen yil kizimi dogum yaptigimda 82 kilo idim sabir lazim:)basarilar hepinize.

      Reply

    • Yenimi dogum yaptin sonya kac kilosun vede kac yasindasin?

      Reply

  165. 7ay oldu doğum yapalı oğlum erken doğdu anne sütü sadece 6 ay aldı hep pompayla sağdım şimdi anne sütü almıyo.doğumdan sonra 63kiloydum sonra 70 çıktım protein diyeti yaptım şimdi 62 kiloyum 24 yaşındayım.6kilo fazlalığım var şuanda bugün başladım diete 30 dakika yürüdüm yürüyüş bandında kahvaltı yapmıyorum hiç ekmek yemiyorum bakalım kilo verecekmiyim

    Reply

    • Allah bagislasin vermissin iste baya kilo 6 kilo neki verirsin inaniyorum protein dietini ayrintili olarak paylasirmisin ben eti cok seviyorum izgara balik tavuk hindi bekliyorum ok:)

      Reply

  166. Seker kız candy :))

    Admin merhaba, ben çay içmeyi çok seviyorum diyette gunde 3-4 fincan tatlandirici kullanilmis siyah çay icmek sorun olur mu?

    Reply

  167. ben diyetin 6. günündeyim. diyete uydum tam olarak günlük 40 dk pilates yaptım. aksam sabah sıcak sirkeli su içtim. ama hala aynı kilodayım. neden kilo veremiyorum?

    Reply

  168. Seker kız candy :))

    Cevap İcin teşekkür ederim :))

    Reply

  169. protein diyetinde haşlama et ve salata peynir yumurta var tuz yağ çay kahve hiçbiri yok 14günlük bir diet yapabileceksen paylaşırım.

    Reply

    • ben dün akşam başladım bile haslama ızgara fırın vede bugulama yada yagsız tava yagsız süt yumurta peynir olarak biliyorum cay kahve tadlandırıcı ile salata oldugunu bilmiyordum sosıs salam sucuk bunlarda var sanırım paylasırsan cok sevınırım bekliyorum.

      Reply

    • sonya nasil gidiyor kilo vermeye basladinmi benim 2. günüm dukan dietindeyim henüz kilo veremedim sabit duruyorum atak döneminde kac günden sonra kilo verdin sen? benim icin ayrintili paylasacaktin bekliyorum.

      Reply

  170. somerholic :)

    Admiiin ! Ya biri cevap versebu diyetin metabolizma hastaliklarina etkisi oluyormu eger kotu etkisi varsa ben baslayamam :(

    Reply

  171. yarın baslayacagım diyete ins. bir işe yarıyordur yoksa etrafımdaki insanların bana ne bu halin cok kilo almıssın demelerinde cok sıkıldım bi türlü yemek yemekten kendmi alamıyorum ama kararlıyım artık yemicem bakalım gün gün yazıcam ins. istedgm kiloya 55 kiloya ulasrım.

    Reply

  172. Admın ben bu dıyetten az yıyerum bır buçuk aydır ama bır türlü gıtmedıhıc gıtmedı degıl bu dıyet gercekten ıse yarıyor mu yarın başlamak ısıtıyorum :(( lütfen bırsey yazabılırmısın

    Reply

    • ben bu dieti 2 bucuk hafta falan yaptim 3 ile 4 kilo arasi verdim kilo verme durdu simdi protein dietine basladim hic ac kalmadan 2 kilo daha verdim cok memnunum

      Reply

  173. arkadaslar!!!!! bu diyet gercekten yaiyomu?

    Reply

  174. somerholic :)

    Bizedee cevaap pleasee !

    Reply

  175. slm lena ayrıntılı birşekilde paylaşacam ama bulamadım listeyi evde arıyorum daha.1.5 kilo verdim ama ben kahvaltı yapmıyorum dieti kendime göre ayarlıyorum canım istemediği yiyecekleri değistiriyorum az kalorili yiyecelerle besleniyorum ve çok spor yapamıyorum en fazla 30 dk yapabiliyorum.şimdilik ii ama bayramda kavurma yiyecem bayramdan sonra diette devam edecem..

    Reply

    • tşkler cevap için sonya bende protein diteiyle 2 kılo verdım devam ediyorum bayramında kutlu olsun bayram sonrası yazışırız.

      Reply

  176. Mehmet ASIK

    Sevgili Admin, 38 yasinda 1,87 Boyunda ve maalesef 114 Kiloyum. Birebir uygular isem 2 haftada 12-15 Kilo verebilirmiyim?? Yada yukaridaki Programi uygulayip kilo vermis olan Arkadaslar Motive edici birseyler söylesenizde, o heves ile baslasam.

    Reply

    • Sevgili mehmet kardeşim. İki haftada 5 kilodan yukarısı zayıflamak kesinlikle sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir.

      Reply

  177. bütün arkadaşlar mrb ve kolay gelsin. bende bu diyeti yeni gördüm uygulamayı düşünüyorum daha önce başlamış arkadaşlar lütfn sonuçları paylaşırmısınız? bazı yorumlar ümit verdi inşallah hepimizde işe yarar arkadaşlarrrr…..

    Reply

  178. slmlar arkadaşlar 52 kılo ıle hamıle kaldım 82 ıle dogum yaptım 59 a kadar ınmıstım .. taki sigara bırakana kadar su anda sıgara ıcmıyorum ama 67 kıloyum acıl vermem gerek bu dıyete sporlarla bırlıkte a dan z ye uyar ısek 10 kılo veerebılıyomuyuz 1 ayda gercekten???

    Reply

  179. bende denedim her geçen gün kendimi daha hafif hiseiyorum bizlere tercih etiğiniz için teşekkürler

    Reply

  180. peki bu diyeti 1 hafta yaptıkdan sonra devamı nasıl olucak.

    Reply

  181. Fenerbahçe 1907

    Sabahları Greyfurt Suyu yerine süt içsek olurmu

    Reply

    • Olmaz. Greyfurt suyunun yağ yakıcı etkisi var. Greyfurt suyuyla eşdeğer zayıflatan içecekler denenebilir. Elma sirkesi limon suyu karışımı gibi…

      Reply

  182. denıycem de bebegım var ya ama kafrarlıyım cunku mazayaö mgırdım ve bana hıc bısey olmamıstı

    Reply

  183. merhabalar 17 yasındayım 67 kiloyum. 50 kiloya düşmeyi çok istiyorum verebılır mıyım bilemıyorum diyeti uygulayanlar gerçekten işe yarıyor mu çünkü 1 haftada 10 kg gerçekten inanılmaz

    Reply

  184. yarın bende başlıyorum bu diyete umarım faydalı olur gün gün gelişmeleri buraya yazıcm :)

    Reply

  185. ben 23 yaşıda 72 kiloyum 10 kilo vermek istiyorum. inş. bu diyet işe yarar. admin benim bir sorum olacak tavuk eti yerine kırmızı et yesem olurmu ?

    Reply

  186. Arkadaşlar. Hepiniz bir deneyin. Soru sormadan… Eğer bir faydasını bulamazsanız ozaman sorarsınız. Ama faydasını görürsnüz. Emin olun..

    Reply

  187. Slm arkadaslar,
    Bende bugun basladim hedef 63 ten 53 kiloya .

    Reply

  188. Admin greyfut suynda asit var icebilirmiyim onu yoksa tazemi sikmam gerek.

    Reply

  189. Bende baska bir diyetteyim bugun ikinci gunum bu diyeti yeni gordum inanmiyorum ama genede denemek istiyorum 159 boyum 63 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum 2 cocugum var ikinci 3 aylik kendimi cok kilolu hissediyorum selamlar

    Reply

    • denemeni tavsiye ederim ben bu diete 69 ıle başladım 64 de kadar düştüm üstünede protein dietine ( dukan dieti) başladım 4. haftam falan işte şimdi 60 kiloyum vede şiddetle inceliyorum boyum 162 vede 36 bedenim şimdi bütün eski kıyafetlerimi giyiniyorum bende 3 dogum yaptım 34 yaşındayım, kolaylıklar diliyorum.

      Reply

  190. Ya bu diyet sadece bayanlar içinmi. Hep bayanlar yorum yazmış da :)

    Reply

  191. Slm ben de bu diyete eşimle beraber başladım.eşim 15kilo vermek istiyor bende 10kilo vermek istiyorum bugün 4. Günümüz herşeyine uyuyoruz listenin fakat spor için hiç zamanımız yok işimiz nedeniyle. Dün akşam misafirlerimiz vardı ve akşam yemeğinden sonra çok çay içip kuru yemiş yedik boza içtik…eşim şu ana kadar 1kg 600gr verdi bile ben daha veremedim ama asla bırakmıcam devam edicem.yavaş kilo veren biriyim…spor yapmadan 1ayda 5 6 kilo verebilirmiyim acaba cvp yazarmısınız?(listeye aynen uymaya çalışıyorum)… Şimdiden teşekkür ederim.

    Reply

  192. Bende şişkinlik problemide var buda direk kilo olarak görünüyor. Mesela midem boşken 56kg 600gr -56kg400gr falan çıkıyorum 2bardak su içersem 57kg300lere kadar çıkabiliyorum.bide yemek yesem 58 oluyorum.senelerdir ekmekten hep kısarım zaten şimdi tabaktakileride azalttım bu rejimle…kilo verirsem burda paylaşıcam arkadaşlar

    Reply

  193. Elma sirkeli salatadan çok fazla yiyorum.kilo verebilirim dimi? Admin yada lena cvp bekliyorum arkadaşlar…(teşekkürler)

    Reply

  194. Bu diyeti istediğimiz kiloya ulaşana dek uygulayabilirmiyiz?mesela 1-2 ay bırakmadan… Yoksa bırakıp tekrarmı başlamalıyız?(cvp bekliyorum arkadaşlar)

    Reply

  195. Merhaba Admin , bana biraz içiceklerden örnekler verebilir misin yeşil çaylar dışında. şekersiz sodasız olanlara. Mesela light meyve suları ya da light limonata olabilir mi ? Acil cevap verebilir misiniz?

    Reply

  196. Arkadaşlar bugün tam 1 hafta oldu eşim 1kg verdi ben hiç vermedim:(

    Reply

  197. Selam admin bende diyete yarin baslayanlardan olucam insallah kilo veririm tesekkurler verdigim kiloyu yazicam sana

    Reply

  198. ben 168 boyundayım 89 kiloyum ve 15 yaşındayım acil cevap bekiyorum diyet fayda edermi ama yüryüş yapamıcam okul var bu yıl sınava girecem :(

    Reply

  199. ben yarın başlıyorum var benimle beraber başlıyan

    Reply

  200. Admin düğün öncesi bu diyeti yapmak istiyorum akşam yemek yemeyi sevmiyorum, sadece sabah ve öğlen yemeklerini yesem, yine de olumlu sonuç alabilir miyim ??????????

    Reply

  201. bu diyette sadece kahvaltıda mı ekmek yiyoruz diğer ögünlerde yasak mı
    birisi cevap yazsın

    Reply

    • evet ekmeği kısacağız. diğer öğünlerde 1 dilim ekmek yenebilir.meyveyi kesinlikle abartmadan tüketebiliriz

      Reply

  202. birde meyve yiyebiliyomuyuz

    Reply

  203. Arkadaşlar ben de arkadaşımla bugun başladım. Yorumları görünce çok heycanladık. Gelişmeleri buraya yazıcam. Takipte kalın ;)))

    Reply

  204. pekiiii sonra ne olacak 10 günden sonra hayata nasıl devam edilecek arkadaşlaarrr bilen varmı?

    Reply

  205. yarın başlıyorum. sadece referans alarak bir program yaptım. moralım cok bozuk

    Reply

  206. Slm ben 27 yaşındayım boyum 160 kilom 85 çok diyet yaptım ama hiç faydası olmadı tekrardan geri aldım kızım küçüktü uzun zamandır diyetle falan uğraşmıyodum ama kilo vermeyi çok istiyorum hareketlerim kısıtlandı kıyaftelerim iğrenç oluyo bu diyete dün başladım dün sabah tartıldığımda 85.6 gr dım bu sabah tartıldım 84.3 geldim inşallah devam ederimde veririm

    Reply

  207. ben 14 yaşındayım yorumlardan anladığım kadarıyla çok iyi bir diyet bir ççoçuktan hoşlanıyorum ama boyum ısa kilolarım çok belli oluyor yazın4 kilo vermiştim kilo verince boyunda uzadı kendimi çok iyi hissettim şuan yine bi 5 kilo flana vermeyi düşünüyorum umarım başarılı olurum bu arada boyum:1,45 kilom 55….

    Reply

  208. admin kahvaltıya çoğu zaman yetşemiyorum okula giderken elime 1havuç ve elma alıpda yesem nasıl olur ?

    Reply

  209. Hyrl aksmlr. Salata ve yemek turlerinde yag ve tuz kullanabilirmiyiz.. Ins etkili olur. Hangi diyeti yaptiysam zayiflayamadim. Luften cevap admin.

    Reply

  210. Yemeklerde ve salatalarda yag ve tuz kullanabilirmiyiz? Admin cevap verin lutfen. Kahvalti yok degilmi?

    Reply

  211. Pardon kahvaltiyi gordum hep ayni.

    Reply

  212. Arkadaşlar 3. günümdeyim ve 2 kilo verdim üstelik öğün kaçırdım ya da bazı öğünlerde fazla yedim. Su içtiğim ve yürüdüğüm de söylenemez. Tabi yeme konusunda aşırıya kaçmadım. Diyete sadece genel olarak uymaya çalışıyorum.

    Reply

  213. Selam bende bu diyete baslamayi düsünüyorum spor konusu mühüm degil isim dolayisiyla devamli kosturma halindeyim ama yalniz benim sorunum sabahlari cok erken kalktigim icin gün icerisinde kahveyi cok tüketiyorum ve en basta kafein icermeyen icecekler yaziyor. Ben kahveyi sekersiz ve sütsüz tüketiyorum kahve icmeye devam etmemin ne gibi bir dez avantaji olabilir bilgi verirseniz cok sevirim :)

    Reply

  214. Arkadaslar tuz kullanabilirmiyiz cevap lutfen bugun basladim.

    Reply

  215. ya kilo verdikten sonra geri alınmıyo demi

    Reply

  216. hindi ve balık etleri yerine tavuk eti olabilirmi ve greyfurt yerinede portakal suyu olablirmi admin lütfen cevap ver 16 yaşnda 120 kg ym

    Reply

  217. slm arkadaslar yillarca boyle diyetler yaptim hep daha fazlasini geri aldim.sonra bir gun spor yapmaya onun yaninda bilincli diyete ve masaj yaptirdim inanilmaz bisi oldu masajla 20 kilo verdigim halde 40 kilo vermis gibi gorundum neyse simdi kilo alsamda hmn geri veriyorum fit bir vucut saglikli bit yasantim var saglik onemli.13 -15 yaslar icin uygun degildir bu diyet mutlu gunler

    Reply

  218. Arkadaslar ben bu diyeti deniyorum bugun 6. Gunumdeyim bir kilo bile veremedim tamamem uyguladim. Hayal kirikligi yasadim..

    Reply

  219. bende bu diyete baslamak istiyorum yeni baslayan var mı aranızda

    Reply

  220. arkadaşlar ben 13 yaşındayım ve boyum 153 ve 72 kiloyum acil zayıflamam lazım çünkü annemle iddaya giriştik okullar kapanana kadar ideal kiloma inmem lazım ama annem hızlı kilo vermemin çok zararlı olduğunu söylüyor acaba bu diyet işe yararmı deneyenler varmı ?

    Reply

  221. Bende yarin baslicam burdan yazarim :) varmi baslayanlar

    Reply

  222. Arkadaslar ben bu diyete basladim esimle birlikte diyete harfiyen uydugumu söyleyemem ve bu gün benim 3. günüm ben sadece ögle ve aksam yemeklerini yer degistirdim cünkü gün icerisinde daha cok enerjiye ihtiyac duyuyorum bu diyete 75 kiloda basladim 29 yasinda ve 171 boyundayim bu gün sabah tartildim 72 kg dim gün icerisinde cok su iciyorum sadece yürüyüs kismini uygulayamiyorum aralarda ise aclik hissettigim anlarda bazen elma , salatalik havuc biber yiyorum size tavsiyem et tarzi olan aksam ögünlerini ögleye cekmeniz ve aksamlari salata tarzi hafif ögünleri yemeniz hepinize basarili sonuclar diliyorum :)

    Reply

  223. ben 17 yaşındayım 70 kiloyum en az 5 kilo vermem lazım gerçketn verebilrmiyim kendimie güvenmiyorum birde greyfurt suyuna az miktarda tuz atabilirmiyim ayrıca ben et balık tavuk yemiyorum yemesem olurmu.. hemen cevap verirmisiniz

    Reply

  224. Merhaba bi sorum olcakdi simdi bu diät 1 haftada 10 kiloya yakin verdiriyorsa ben bunu simdi baslassam bi kac ay yapsam kac kilo verebilirim.mesela 4 ay yapsam neticede sagliksiz bisey yapmioruz 4 ay yapabiliriz

    Reply

  225. Bu diyeti tamamen bende uyguladim gram bile kilo veremedim. Yuruyus su ve diyeti yaptim ama husrana ugradim.

    Reply

    • meraba ben de fatmanur 23 yasındayım 160 boyum var 78 kıloyum benım hedefım de 20 kg ben de pazartesı baslıyorum bakalım ne olucak…sadece admıne su sorum olucaktı yuruyus yerıne iple atlasak olur mu?45 dk ıp atlasak cevabı bekliyorum saygılar

      Reply

  226. Kahvaltıda Nesquik yesek süt ile birlikte olmaz mı?

    Reply

  227. bu diyet doğrumu sonuç alan varmı lütfen cevap….

    Reply

  228. Merhabalar. 2 haftada 5 kg dan fazla vermek zararli yazmissiniz admin. Bu 1 haftada 10 diyor. Ve diyet bitiminde nasil bir grafik cizilmeli nelere dikkat edilmeli. Son olarakta 1 ay yapsak her hafta bitiminde 1 gun dinlendirsek vucudu uyarmi ya da 2 gun teşekkürler.

    Reply

  229. Kilolar geri alinir mi devam edilmezse

    Reply

  230. bu hızlı kilo vermek sağlıklı mı ???

    Reply

  231. ben bu diyetee pazartesii başşlıycam 1 hafta sonrada yazıcam vericekmiyim bilmiyoorm ama önemli olan iradediirr bakalım deniiyelim ve göörlimm :)

    Reply

  232. bu diyeti yapanlar tekrar kilo aldı mı? bide yağdan mı veriliyo kastan mı?

    Reply

  233. admin en çok kilo aldıran öğün akşam yemegi.. o zaman niye aksam agır yemekler var öglen hafif seyler var ben tam tersi diye biliyodum bi cevap verin ya

    Reply

  234. ARKADAŞLAR 3 GUNDUR KULLANIYORUM 2,50 KİLO VERDIM ONERIYORUM. BELKİ 10 KILO VERILMEYEBILIR AMA BİR KAÇ KILO VERDİRİR BU DIYET..

    Reply

  235. bende dün başladım 1 kilo verdim ama tam olarak bu yazana uymadım :D

    Reply

  236. bi cevap verin bu diyeti 3 hafta tekrarlarsaz zararı olurmu… ben 100 kiloyum ve acilen 80 düşmem lazım rahatsızım…

    Reply

  237. ben pazartesi başlıyorum inşalah 10 kilo veririm

    Reply

  238. ben yarin bu diäte baslicam bakalim ne olcak bpyum 1.76 kilom 67 ama 2 dogumdan sonra 50 düstüm ama stressten veri aldim tam bi hafta sonra pazar kac kilo verdimi yazcam inaniyorumki basarili olcak bu diät

    Reply

  239. bnde yarın başlayacağım umarım işe yarar .. hadi bkalım kızlar herkesin güzelliğinizi görmesi için sadece bi haftacık

    Reply

    • ben bugün başladım 67,5 kiloyum tam 10 gün sonra tekrar tartılmayı planlıyorum.umarım başarılı olurum..

      Reply

  240. bi bok olmuyo bu diyetle hiç ama hiç kilo veremiyosunuz ve verilenlere uymak zor zaten uyulmuyo

    Reply

  241. yaaa ben yeni başlıcam inş. işe yarar diyer insanlar bu kadar kilo verdiyse bende veririm

    Reply

  242. Merhaba”"”"” balık buğlama ,hindi eti yerine ne yiyebiliriz.Arada falan elma şirketi bal karışımı içebilirmiyiz.Plates yapsak yürüyüş yerine olabirmi .kahvaltı saati ne zaman olmalı.Dana bitmek haşlanmışmı olmalı .cevap vermenizi bizi bilgilendirmenizi rica ederim.

    Reply

  243. merhaba arkadaşlar ben 84 kiloyum boyumda 1.60 bu diyeti uygulayacam inşallah işe yarar

    Reply

  244. admin acil cevap bekliyorum 175 boyum var 90 kilo civarıyım bu diyeti yapsam nasıl olur çok gıcık alıyorum kendimden nolur acil cevap yazz bekliyorum 16 yaşındayım.cevap bekliyorum lütfen şimdiden teşekkürler. arkadaşlar sizinde bi öneriniz varsa söylermisiniz

    Reply

  245. 18 yaşındayım 1.70 boyunda 80 kiloyum hmen smdi başlıcam bu dyete 60 kilo olaym yeterrr

    Reply

  246. Bende inşallah nefsime ynik düşüp zayıflıcam sizden dua edin 12 yşımda 60 kiloyum

    Reply

  247. 11.02.2013 pazartesi başladım bu sabah 2,3 kg vermiştim. denenebilir arkadaşlar

    Reply

  248. gerçekten işe yarıyormu yanii ? benim acil kilo vermem gerekiyor cok kilo almışım

    Reply

  249. yarin baslayacagim umarim bende zayiflarim :(

    Reply

  250. pazatesi başlıyıcam nasip olursa ve eksiksiz yapıcam ve fırsat bulduğumda durum bildiricem bakalım nekadar faydasını görebileceğim.

    Reply

  251. Merhabalar bu diyeti 2 hafta tekrarlayabilirmiyiz ve 2 haftanin sonunda verdigimiz kilo maximum kac olur??

    Reply

  252. miraçın annesi

    ben de çarşamba günü başlıyıp harfiyen ugulamk istiyorum.detayları paylaşırım

    Reply

  253. 1 hfatda 5,50 kilo. gayet başarılı arkadaşlar. deneyin.

    Reply

  254. ya hindi eti yerine ne önerirsiniz adminn ? :(

    Reply

  255. bende bugün başladım kilom 160 kg bakalım 10 gün sonra ne olacak ilk gün biraz baş ağrısı oldu

    Reply

  256. bugün başladım umarım işe yarar. daha öncede dıyet yaptığım için bu sefer kılo vermem xor mu olur acaba ? ::( admin acil cevapp

    Reply

  257. bugün başladım umarım işe yarar. daha öncede dıyet yaptığım için bu sefer kılo vermem zor mu olur acaba ? ::( admin acil cevapp

    Reply

  258. ben denedim. gerçekten işe yarıyor 7 günde 8kilo verdim ve bugun 8. gunumhala devam ediyorum bakalım 2. haftadayım 15 kilonun ustune cıkabılcekmıyım :D

    Reply

  259. Ben elif 169 cm boyundayım 57- 58 kiloyum ama biraz kilo vermek istiyorum merak ettiğim bir kaç şey var admin sonuç olarak hep okuldayız bunların hepsini olduğu gibi gerçekleştirmek o kadarda kolay olmuyo ben bu öğlen simit olan öğünleri kahvaltıyla değiştirsem açıkçası benim uygulayabileceğim öğün şu kahvaltı: yarım simit 1 çay ara:1 elma ( ara şart değil yapmasamda olur) öğlen: yağsız ton balıklı salata ve ya çorba ve 1 dilim kepek ekmek akşam : evdeki yemek ama pilavsız ve ekmeksiz yanında yoğurt salata belki artı 2.5 litre su 45 dakika koşu yarım saat evde egzersiz ve yeşil çay ne dersin 1 hafta 10 kilo verir miyim

    Reply

  260. merhaba arkadaşlar ben de doğum sonrası çok kiloluydum.83,50 kg dım bu diyeti uyguluyorum.4.günümdeyim ve 4,400 gr verdim diyet gerçekten işe yarıyor.admin bu diyeti ne kadar süre devam edebilirim ve daha sonra nasıl diyete devam edebilirim

    Reply

  261. Ben biber hapıyla zayıfladım tekrar kilo aldım.şimdi bu diyet durmuş olan metabolizmamı çalıştırırmı???bunu yaşayan varmı?

    Reply

  262. ben bunu tmm olarak uygulayamıyorum yani bazı seyleri bulamıyorum nolur başkabir gününkini calsam?sorun olurmu.admın ilgilenirmisin

    Reply

  263. Merhaba Ben Bu Diyete Başlayacağımda Ben Öğle Yemeğini Mecburen Okulda Yiyorum Bunu Nasıl Halledecem

    Reply

  264. Arkadaşlar ben 1.60 boyundayım 50 kiloyum 10 kilo versem yeter tüm adminin dediklerini uyguluyorum spor felan yapıyorum umarım olur.

    Reply

  265. 85 kiloyum 20 kilo vermeyi hedefliyorum yarın başlıyorumm çok zor gözükmüyor bakalım 1 hafta sonra neler olacak :)

    Reply

  266. kendimi nasıl motive etmişsem hiç acıkmadım ve acıkma hissi olmaya başlarsa hemen yorumları okuyup kendime geliyorum

    Reply

  267. bende yarın başlıyorum ama kaç kiloyum bilmiyorum tartılmadım yarın ilk işim tartılmak inşallah kilolarımdan kurtulurum

    Reply

  268. ya bu diyet sürekli yapılıyomu yoksa 7 günlükmü cevap lütfen bide 7gün yapıp k,lo verdik diyelim nasıl devam ettirecez

    Reply

  269. Sonuclari paylasin baride bizde motive olalim:D

    Reply

  270. arkadaşlar ben yarın başlayacağım. inşallah işe yarrar .çevremdeki her kez kilom yüzümden bana kızıyo

    Reply

  271. Bugun ılk gunum bıraz bas agrısı oldu dıyete tam anlamıyla uyamıyorum mesela bugun oglen yıyemdım 11de bı dılım kepek ekmegı ıle peynır yedım aksam semızotu salatası yedım yogurtlu. Insallah guzl sonuclr alırım. Tskler.

    Reply

  272. SLM BEN 48 YAŞINDAYIM VE METEBOLİZMAM ÇOK YAVAŞ BU DİYET İŞE YARARMI ADMİN LÜTF CVP

    Reply

  273. ben dayanamadım diyete bozdum tutamıyorum kendimi napıcam yardım edin :((((

    Reply

  274. arkadaslar herkes 1 hafta sonra nolcak falan yazmıs ama ses yok ne oldu kilo verdiniz mi lütfen cevap

    Reply

  275. çok güzel zayıflama şeyi

    Reply

  276. bu diyeti begendim bende yapmak istiyorum insallah ise yarar
    ama asil önemli olan bu kisa zamanda bu kadar kilo veripte sonra diyet bitiminde bu kilolari
    geri almak gercekten cok kötü olur!!!

    Reply

  277. Ben 1.75 boyunda 65 kiloydum diyeti 1 hafta uyguladım ve günde bir saat koştum şuan 57 kiloyum

    Reply

  278. arkadaşlar ilk başta yorumlarını okuyordum sonra dıyetı denemeye karar werdım ve basladım 20 yasındayım ve 131.6 kilo ile cıktım tartıya 2 ay boyunca duzenlı olarak yaptım yuruyuslerı yaptım spor salonunada gıtmıstım ve 2 ay sonunda 90 kilo oldum ve o iğrenc gorunumumden eser yok şimdi herkese tavsiye ediyorum suansa mukemmelım ve dewam edıyorum

    Reply

  279. Guateri olan kisilerde hizli sekilde zayiflarmi sizce yoksa daha mi agir ?

    Reply

  280. ela qözlüm

    aksamlari yenen biftek,tavuk,balik yemesem olurmu? sadece salata cünkü aksam cok agir geliyo. yada aksamlari yogurtlu meyve salatasi yenebilirmi?

    Reply

  281. ben dün başladım inş. işe yarar sonucu sizinle paylaşıcam

    Reply

  282. arkadaşlar benim kilo 70 boyumda 1. 60 bu ölçülerdeydım ve erkek arkadasım benı begenmedı, ayrıldı çok üzüldüm ve hırs yaptım ben bu diyeti uyguladım haftada 9 kilo verdim gerçekten işe yarıyor ama 1 hafta yapıp 1 hafta dınlenmenızı tavsıye ederim ben 1 ayda 2 hafta yaptım ıkı hafta dınlendım yanı 18 kilo verdım suan 52 kıloyum çok mutluyum umudunuzu asla kaybetmeyın ve bana bu azmi veren eski erkek arkadasım :) ona bu konuda teşekkür ediyorum şimdi erkek arkadasın bini bi para ama insan hayatta bı kere sevıyor oda böyle yapınca olmadı hayat işte…

    Reply

  283. Merhabalar. Bu gün başlıyorum. 1 hafta sonra durumumu bildiricem. 18 yaşındayım ve 88 kiloyum.

    Reply

  284. Arkadaşlar napıyosunuz, nası yapıyosunuz bunu, ölmüyo musunuz? Listeyi görünce dehşete düştüm 1 günün listesini 1 öğünde yerim ben. Diyeti taamlamış ve hala hayatta olan birileri varsa lütfen bi cevap yazsın, bir haftayı nasıl atlattınız çok merak ettim.

    Reply

  285. ben 14 yaşındayım 49 kiloyum kiloyum boyum 1.62 admin sence kilo vermem gerekirmii ??

    Reply

  286. aciill cevapp

    Reply

  287. 39 yaşındayım 75 kg yim 1.65 bu diyeti yaparsam iyi olurmu

    Reply

  288. admiin 13 yaşındayım ve 60 kiloyum boyum 1.50 bu diyeti harfiyen uygulasak gerçektende bi işe yarıyomu lütfen yardim edin arkadaşlarım benimle sürekli dalga geçiyolar zayıflamak istiyorumm :(

    Reply

  289. bende bu diyete yarın kesi başlıcam boy 170 kilo 76 artık bıktım 1 hafta sonra kesin yazarım inşallah herkes verir ama ben kesin kararlıyım

    Reply

  290. Diyet cok cazip ama sonra ne yapacagiz ltfn cewap verin

    Reply

  291. Nazlıcan Alpboğa

    Bende iki gündür başladım

    Reply

  292. sayın admin.. ben 24 yasındayım 73 kıloyum. acil kilo vermem gerekıyor. bu diyeti cok begendım baslamak ıstıyorum. daha oncede cok dıyetler yaptım ama veremıyorum sanırım metabolızmam yavas calısyor.. bırsey sormak ıstıyorum. bu dıyetı harfıyen uygulayacagım ama yürüyüş yapma imkanım yok kucuk kızım var. yürüyüş yerine ewde egzersız yapsam olurmu. lutfen cevap yaz admin..

    Reply

  293. admin ben 14 yaşındayım olukve dersane cok yogun bi hayatım var sizce bu diyeti yapabilirmiyim bi zararı olmaz dimi şey bide ergenlik dönemi olduğu için büyüme için bi sakıncası olur mu???? çok acil cevap bekliyorum

    Reply

    • admin ben 14 yaşındayım okul dersane cok yogun bi hayatım var sizce bu diyeti yapabilirmiyim bi zararı olmaz dimi şey bide ergenlik dönemi olduğu için büyüme için bi sakıncası olur mu???? çok acil cevap bekliyorum

      Reply

  294. Benim bugun 7. gunum genellikle bir sorun olmadi sadece biraz ara ogun olmamasi zorlada cuma gununki makarna bana cok motivasyon etti 175 106 dan 101 e indim amahic egzersiz yapmadim sadece haftda 1 gun 1 saat yurudum amayinede sonuc 7 gunde 5 kilo devam ediyorum 2 haftayi tekrar paylasirim bugun pazar sadece pazat kahvaltilrini sicak simit ekmege olan ozlememim coook :)

    Reply

  295. slm admın ben bu dıyetı uygulamak ıstıyorum ama bazı supelerım var sız 1 haftada 5 kılodan fazlası zarar dedınız bazı dıyetlerın ınsan saglıgına zararı oldugunu hepımız bılıyoruz bunun dıgerlerınden farkı nedır ve bu dıyetı uyguladıktan sonra nasıl bır yol ızlememız gerekıyor tekrar kıloları gerı almamak ıcın vede

    Reply

  296. cvplarsanız cok sevınırım sımdıden tesekkurler

    Reply

  297. bende bugün başladım inşallah istediğim sonucu alırım

    Reply

  298. Ben isvec diyeti yapiyorum suanda bu bittikten ne kadar zaman sonra baslayabilirim bu diyete bi de verilen kilo kalici oluyormu

    Reply

  299. bugun basladım dıyete zormus gıbı gelıyo ama karrlıyım yapıcam

    Reply

  300. arkadaşlar ben pazartesi günü başladım listede yazan her şeye harfiyen uyuyorum spor da yazıldım her gün 60 dk yürüyüş yapıyorum bazen daha fazlada oluyor bir sürü spor aletlerini kullanıyorum anlıcanız. daha hiç tartılmadım ama kafamı karıştıran şeyler var. 1 hafta bitince istediğim kiloyu veremezsem uzata bilme şansım varmı diyelim ki istediğim kiloyu verdim peki bunu nasıl muhafaza edicem yardımlarınızı bekliyorum özellikle admindenn acil cwp

    Reply

  301. Diyetimin 2. Günü ve tam anlamıyla uyuyorum diyete 5 gün sonunda sonucu mutlaka paylaşacağım sizlerle

    Reply

  302. ben müsabık sporcuyum ve müsabakaya girebilmem için 75 kilodan 63,5 kiloya düşmem gerekiyo ben 68 kiloya kadar düştüm ama metabolizma kitliyo vücudumda yok denecek kadar az yag var 15 günde bu diyetle 5 kilo verebilirmiyim ??

    Reply

  303. 30 kilo vermem gerek 3 haftada verebilirmiyim sizce yada bir ayda olursa super olur başladım bugün bu diyete ve beyindeolayı bitirince oluyormuş açlık çekmiyorum 4 ayda 30 kilo vermeyi planlıyorum süre olur sizce verebilirmiyim bu diyeti 1 ay uygulasam?

    Reply

    • 30 kiloyu önce 3 haftada verebilir miyim diye sorarken 1 ay oluyor sonra da 4 ayda vermek istiyorum diyorsun :) komik.. ama hepimiz bu tarz paniklere kapılıyoruz. ben 5 ayda 26 kilo verdim.. şükür diyorum yediklerime dikkat ettim, iki çocuk bana hareket oluyor ama ritmik bir spor olayım yok.. eksi bir değer ama az da uyuyorum.. bence ne kadar zamanda verildiğinden çok daha önemli olan sağlıklı bir şekilde ve yağları yakarak vermek. kaslardan ve sudan kaybetmeden yani.. bu yağları bir ayda depolamadık değil mi?

      Reply

  304. Salatalarda sirke zorunlumudur? yemeyenler limon kullansa olurmu?

    Reply

  305. SEVGILII ADMIN DIETI YAPICAM AMA HERGÜN 1 SAAT TEMPOLU YÜRÜMEM İMKANSIZ TEMPOSUZ 2saat olsa yada alternatif bişi çalışma şartlarım yüzünden gün sonu parmağımı kıpırdatamıyorummm :((( yardımmmm lütfen <3

    Reply

  306. BİDE ÇOK SEVGİLİ ADMİN SABAHLARI ORTA BOY KÂSEDE DİET MISIR GEVREĞİ YESEM YAĞSIZ SÜTLE OLURMU :(

    Reply

  307. 2012 Aralık’tan bu yana admin kayıp :)))) larda boşuna yazmış olduk tüh :))))

    Reply

  308. arkadaşlar diyet olumlu kilo verdirir fakat sağlık problemleride açabilir.bence bu diyete ilave birkaç şey ekleyin her öğüne.ilk haftalarda hızlı kilo vermenize bakmayın derim.vücut su kaybı yaşıyor bu sebeple bol bol su içmeyi unutmayın.sağlıklı bi yaşam uğruna iyice sağlığımızadan olmamak gerek.bende 20 gündür diyetteyim 7 kg vermişim.öğünlerimi atlamadan ekmeksiz hazırlıyorum ve hergün 1 saat yürüyorum.oturduğumuz yerden kilo vermemiz mümkün değil biraz gayretle olabilece birşey bence.umarım herkez istediği kiloya kavuşur.bol şans herkeze.sağlığınıza dikkat edin :)

    Reply

  309. Mrb bende yarin baslayacagim bakalim nekdar kilo verecem 73 kiloyum hedef 53 bi 10kilo vereyim gerisi gelir ins. Tam10gun sonra en iyi arkadasimin düğünü var agustostada kuzenimin dugunu var ve ben guzel gorunmek istiyorum 7 gun sonra tekrar yazarim tabi verdigim kilolari ins.
    Herkeze bol şans

    Reply

  310. ADMIN ACIL CEVAP BEKLIYOM
    ben yarin baslicam bir haftada 5-6 kilo vereblirmiyim .
    danc etsem veya Trampolin atlasam da olur mu?
    lütfen cevapla
    sevkiler

    Reply

  311. merhaba, ben 115.4 kg yım. bugun bu dıyete baslayacagım. her gün kilo bildirimi yapıcam buraya ki bu yazıyı okuyan şişman arkadaşlar heveslenip bi an önce diyete başlasınlar:) 1 ay boyunca uygulamayı düşünüyorum ama bakalım hadi allah kerim :)

    Reply

  312. benim yorumum neden silindi??

    Reply

  313. merhaba arkadaşlar şu anki kilom 115.0

    Reply

  314. 14 yaşındayım.boyum 1,72 ve 61 kiloyum.bu diyet programını dün denemeye başladım ve 1,5 kilo verdim.hafta sonuna kadar diyeti bozmassam rahat 10 kilo veririm.bence deneyin programı fazla ağır bir liste değil zaten.ayrıyetten baya bi sporda yapıyorum.yarın tekrar yorum yazarım.herkese başarılar.

    Reply

  315. arkadaslar malesef ben uyguladım daha 3 kılo aldım ve kendım suan beyaz ekmek yemıyorum kepek ekmek yıyorum ve beyaz nohut yıyorum ara ogunlerde 1 haftada 2 kılo verdım bence deneyın gorun sevgıler………………………………….bahar.

    Reply

  316. MERHABALAR BEN YEMEK KONUSUNDA SORUNLUYUM ET BALIK SEBZE YEMİYORUM ONLAR YERİNE ALTERNATİF NE YİYEBİLİRİM

    Reply

  317. Agir geldi bana 13 yasindayim 57 kiloyum boyum159sm

    Reply

  318. 16 yaşındayım şimdi 67 kiloyum sadece okula gelip giderken yürüyorum ama dışarısı da çok koşulacak bir yer değil sizce ne yapmalıyım???? ve greyfurt suyu yerine başka ne alternatif olabilir???

    Reply

  319. bu greyfurt yerine başka ne olabilir lütfn acil cevap????

    Reply

  320. Admin bu diyeti sadece bir hafta içinmi geçerli. 2 hafta olsa sorun olurmu acil cevap bekliyorum

    Reply

  321. 17 yaşında 1.62 boyunda 58 kiloyum. Herkes bana kilolu olmadığımı söylüyor. Yani belimde ince ama basenlerim ve kalçalarım çok geniş. Normal de 3 gün yediğime dikkat etsem göbeğim anında gidiyor. Bunun farkındayım. Ee malum yazda geldi, bikiniyi giydik mi altına filinta gibi bir vücut lazım. Bu yüzden admincim sana soruyorum. Bu diyeti uygularsam, basen ve kalçalarımda incelme olur mu? Göbeğimi ve belimi ayreobik hareketleriyle inceltebilirim. Ama basen ve kalçalara bir özüm yok. Bu diyet bir çözüm olur mu acaba??? Bu arada yarın başlıyacağım sonucu bildiririm :D :D

    Reply

  322. mrb arkadaşlar boyum 160 kilom 65 bugün diyete başladım haftaya kaç kilo verdiğimi yazarım inş.

    Reply

  323. arkadaşlar 12 yaşındayım 72 kiloyum bu diyet 12 yaşa göre olurmuuu

    Reply

  324. ARKADASLA BEN ALMANYALI SİZCE BU DİYET DOĞRU ?

    Reply

  325. admin yarından itibaren başlayacağım bi faydasını görürsem adresini ver sana 1 hediyem olacak sözz 1,73 boyundayım 107 kiloyum kendimden nefret ediyorum

    Reply

  326. Merhabalar ben 17 yaşındayım boyum 1.75 kilom 92 bugünden itibaren sabahları şekersiz çay yulaf ezmesi öğlen form ve şekersiz süt akşamları bol salata yiyorum yağsız tuzsuz şekeri bıraktım tatlandırıcı kullanıyorum 3lt ılık su içiyorum evde kondisyon bisikletim var ayakta koşuyormuşum gibi yapıyorum günde 7000 kalori bisikletten gidiyor 1 hafta uygulasam kaç kilo veririm sonrasında kolay kilo alırmıyım? Cevap bekliyorum lütfen. :)

    Reply

  327. bu diyeti denerken bol su için bu diyet su kaybına nedn olur yani tartıda gordugunuz rakamın yarısı su kaybından . ben 3 hafta dır denıyorum 17 kılo verdım.

    Reply

  328. arkadaşlar annemle karar verdik bugün başlıyoruz bu diyete haftaya görşürüz…(eğer veremezsem size yazmam :D )

    Reply

  329. Merhabalar, ben ve eşim uzun süredir rejim yapıp sonra da tekrar kilo aldık.. Rejimler ve beslenme ile ayrıca biraz bilgim var- nurition dersi almıştım..Bence bu güzel bir diyet- ancak haftada 10 kilo vermek sadece metabolizması çok hızlı çalışan, mümkünse troid hormonunu en iyi salgılayan vücutta mümkün olabilir kanımca.. O da genlere, yaşa, spor hayatınıza birçok şeye bağlı.

    Yani bence bu max 10 kilodur tam 10 kilo olacağını hiç sanmıyorum..Adminin de dediği gibi zaten haftada 5kilo fazlası çok tavsiye edilmiyor.. Ama un ve şekerin hiç olmadıgı yağın da sıfır oldugu birşeyler yiyorsanız zaten kilo verirsiniz.. Bu diyetle biraz daha çok verirsiniz. Yani iki haftada 5 kilo rahat verilir kanımca..zaten ilk kilo kayıpları su kayıbı da olacaktır o yüzden hemen yağlarınız eridi sanmayın.. Benim tecrübelerime göre yağ erimesi için iki şey gerekiyor; açlık hissetmek ve alnınızdan terlediğinizi görene kadar spor yapmak işte o an yağlarınızı yakıyorsunuz bence.. İki doğum yapıp ikisi arasında 20 kilo vermiş ve koşu yapmış biri olarak söyleyebilirim bunu.. Ama sporu bırakıp 1 yıl hareketsiz kalıp üstüne de ne bulursanız yerseniz tekrar diyete başlamak gerekiyor..
    . Son olarak söylemek istediğim sanırım bu diyete arada bir iki gün abartmadan ara vererek devam edebilirsiniz.. Hatta bir gün bir öğün özlediğiniz birşeyi bile uiyebilirsiniz. Önemli olan istikrar ve rejim bitince de hayat tarzı olarak undan ve şekerden uzak durmak..
    Ama yine de oluyor işte.. Rejim ilerledikçe ben de kilo durumu ile ilgili bilgi yazıcım isteyenler için.

    Hepimize Kolay gelsin bu arada mutlaka ama mutlaka biraz da olsa yürüyün hiç olmadı Dumble alıp evde çalışın.. Dedikleri gibi No gain No pain..

    Reply

  330. arkdslar bn dyeti 12 gundur uyguluyorum 112 kıloydum 1.88 boy . su an 90 kıloyum cok fit bı gorunum aldım herkese tavsıye edıyorum ara ogunlerde yesıl cayı unutmayın sevgılerrr..

    Reply

  331. arkadaslar ben bu diyeti bu siteden gorup uyhulamayakarar verdim admin adet doneminde yapmayin demesineragmen dayanamadim ve basladim normalde73 kiloyum ancakadet donemin oldugu icin74 u bulmusumdur sanirim diyeti iki gundur uyguliyorum nerdeyse herseyi harfiyen yapiyorum sdecearada tatli kirizlerimdebi kac biskuvi yemem harici de;))amaemegime deymis suan tartildim ve 70.700 ciktim bildiginiz erimisim herkese tavsiye ederim evet zor bi diyet amadeger bi hafta sonundada yazcam bunu yazmayi kendime gorev bildim;)) bu arda spor yapamadim cunku yeterince yorucu bi isim varzaten bide yapsaymisim ne olurmus acep ;))

    Reply

  332. Ben dun basladim diyete ama vaktim olmadigi icin sadece oglen menusunu uygulayabildim bugunde sadece kahvaltiyla durcam sanirim yogunluktan dolayi spor yapmaya vaktim olmuyor sadece cok kosusturuyorum belki gunde 2 ogun atlamak bunu dengeler. 1.63 boyundayim 53 kiloyum bakalim bi hafta sonunda ne olacak

    Reply

  333. 91 buçuk kiloydum farklı diyet yaptım 4günde bir buçuk kilo verdim.bu diyete geçeceğim ama yürüyüşe çıkmam imkansızz ne yapabilirim.yapmasam ne kadar veririm.

    Reply

  334. bende yarın başlıyorum 1 hafta sonraa görusuruzz :)

    Reply

  335. 19 yaşındawim ve kilom 80 göbeğim çıktı kendime Dur demesem alıp başını gidecek yarın başlıyorum diyete inşallah bi faydasını Görürüm .

    Reply

  336. bende 25 yaşında 2 çocuk annesiyim 170 boy 75 kiloyum ve kilolu olmaktan nefret ediyorum çeşitli şeyler denedim 1 aydan fazladır sirkeli su içiyorum hiç bir faydası yok yarın ilk işim bu diyete başlamak ve 2 günde bir yazacam herkese iyi kilo vermeler

    Reply

  337. ben 15 yaşındayım boyum 1.74 kilom 81 kaç kilo olmam gerekir vede bu diyet işe yararmı?

    Reply

  338. ben 4 günde 3 kg. verdim kesinlikle tavsiye ederim. ilaveten yoğurt ve çaylarda toz tarçın kullandım kan şekeri dengesi için. aç kalmadan zayıfladım…

    Reply

  339. Arkadaslar gercekten ısee yarıyormuu .
    Ben yurt dısında yasıyorum burda dısarı cok cıkma fırsatım olmuyor.Sadece okula gıdıyorumm gunumun cogu servıste gecıyor . Bu yuzden yuruyuse pek fırsatım olmuyor .Boyum 1.46 vee kılom 70 umarımıse yarar.

    Reply

  340. yarın başlıyorum 174 boyunda 66 kiloyum sağlığım açısından 8 10 kilo vermek istiyorum umarım işe yarar paylaşımınız mükemmel teşekkürler :)

    Reply

  341. Obez camış manda

    Ben 16 yaşında 157 boyunda ve 80 kiloluyum annem bile bana manda diyor herkez dalga geçiyor zayıflamam lazım

    Reply

  342. Arkaşlar Yemin Ederim 5 Günde 4 kilo verdim Program su

    EKMEKLERDEN UZAK DURDUM
    YİMEK YEMEDİM
    YOĞURT CORBASI BOL BOL ICTIM
    SALATA YEDİM
    TATLI YEMEDEDİM
    ŞEKERLİ İŞLERDEN UZAK DURDUM
    YEMEK YEYİN AMA COOK DEIL TADIMLIK ZAYIFSINIZZZZZZZZZ :)

    Reply

  343. Bugün Diyete Başladım Bence İstedikten Sonra Herşey Oluyor Anlatmak İstedigim Hiç Açlık Hissi Olmadı Ama Günde 3.5 Litre Su İçin En Az . Yemeklerden Önce Sirke’de İçiyorum Yagları Yakıyor . 1 Hafta Sonra Buraya Yazıcagım :)

    Reply

  344. Diyetin 2′ci Gününe Başladım Bugün Sabah Tartıldım 1 günde 600 Gram vermişim .

    Reply

  345. 2ci günüm 2.5 kılo verdim sirkede kullanıyorum aama

    Reply

  346. Arkadaşlar aşağı yukarı tüm yorumları okudum. Herkes yarın başlayacağım, bugün başladım gibi yorumlar yazıyor, ama devamı gelmiyor. Kilo verdin mi, veremedin mi dönen yok. Başlayanlar bir hafta sonunda yorum yazarsa iyi our. Yoksa başlayanlar öbür tarafa mı gidiyor? ::)))

    Reply

  347. 3 gunde 3 bucuk kilo verdim diyet ise yariyor siddetle tavsiye edilir :)! Tabii ben gunde tek ogun ve bol bol salatalik ve light yogurt yedim ve gazli soda dahi hic birsey icmedim su ve cay en ise yarayan yontem bu sanirim. Hatta spor bile yapmadim

    Reply

  348. selam arkadaslar yorumlari okudum bend edenemek istiyorum yarin baslicam insallah ama bu diyeti yaparrken yemek saatleri onemlimi saatlerini soyleyebilirmisiniz admin tskler…..

    Reply

  349. iyi akşamlar kilo verenler saçmalamayınız lütfen kilo vermiyosunuz vücudunuzdan su kaybediyosunuz yağlarınızın eridiği yok ben 2 bucuk ayda 25 kilo verdim hamur işlerinini hayatınızdan çıkarın yaklaşık en az günde 6 km yürüyüş yapın bol su tüketin ve kendi kendinize telkin yapın zayıflıyorum gibi aklın ıza yazın yani kafanızda bitirin güzel sonuç alacağınıza emin olun kolay gelsin

    Reply

  350. verdiğiniz kiloları 1hafta sonra alacağınıza emin olun
    kısa sürede verilen kilo yağ erimesi değildir tamam ben 2v bucuk ayda 25 kilo verdim ideal olmaya bilir ancak günlük en az 6 km yürüdüm tavsiyem yürüyüz yapın hamur işlerini yemeyin makarna pilav v.s zaten zayıflayacaksınız bu diyeti uygulayarak hasta olma şansınız yüzde 90 belkide daha fazla arkadaşım böyle bidiyet uyguladı hastanelik oldu okadar çok serum verdilerki verdiği kiloları geçtim çok daha fazlasını aldı :)

    Reply

  351. admin regl dönemindeykende bu diyeti uygulasak aynı sonucu alabılırmıyız yada bı zararı olurmu ?

    Reply

  352. yha ben okula gittiğim için spor yapamıyorum ama 14 yaşındayım ve 80 kiloyum bana yardım et admin

    Reply

  353. sabah greyfurt yemek zorundamıyız yemesek olmazmı???

    Reply

  354. arkadaşlar bende bugün başladım 73,5kg ile 1 hafta sonra tekrar yazacagım o kadar diyetlere bakıyorum deniyorum olmuyor ama bir haftalık diyet listesi alt üstü 1 hafta diye bu sefer çok kararlıyım 10 kg değil de 5 kg versem yeterli ama mutlaka bir hafta sonra olumlu yada olumsuz söyleyeceğim kahvaltımdaN önce bitki çayı mı içtim 5 i bir aRAdayı bakalım öğlen yemekten önce de akşamda aynen önce bitki çayını içip deniyeceğim zaten bitki çayını içtikten sonra 2 bardak su tok tutuyor normalde bu saatte çok güzel bir kahvaltı yapmıştım :) ama bir hafta gerçekten yok işe yararsa bunye zaten alışmış olacak ama greyfurt suyu içmeyi denedim daha önce olmadı onsuz başlıcam hepimizin allah yardımcısı olsun

    Reply

  355. regl döneminde de kilo veriyorsun ama 4 -5 kg vericeksen 2 yada 3 kilo veriyorsun ben iki yada 3 haftada bir bu diyeti uyguladım 61.800 den 54.200 grama düştüm bu hafta tekrar başladım 49 kg olana kadar devam edeceğim

    Reply

  356. slm arkadaslar bende bu gün basladim sizlere hergün bildiricem bakalim kac kilo gidecek 75le basladim

    Reply

  357. ben bunu 2 hafta yaptım 9 kilo verdim 2 ay felan geçti 3-4 kilo geri aldım tekrar 9 kilo veerene kadar devam edeceğim yarın başlıyorum :)

    Reply

  358. ben 1.70 boyunda 98 kiloyum hedef 65 kilo olmak yarın başlıyom bir hafta sonuçu yazarım

    Reply

  359. ögle yemeklerınde kepek ekmegi yiyomuyuz

    Reply

  360. sakın başlamayın saglıklı degıl sırf kasdan verıosunuz ben bu diyetle 10 kilo verdim hepsi kasdan giti başlamayın sakın

    Reply

  361. kilo verdikden sonra etleriniz sarkıo bide

    Reply

  362. simit yerine ne yenebilir …

    Reply

  363. ben yemeden duramiyorum napa bilirim?lutfen doruyu soyleyin bu ardimci olurmu kilo vermeme ben 64 kiloyum yasim 14 ben yemeden duramiyorum napa bilirim?

    Reply

  364. ben yemeden duramiyorum napa bilirim?

    Reply

  365. hemde 14 yasindayim 64 kiloyum :( veremiyorum bir turlu ya

    Reply

  366. arkadaşlar bugün 2. günüm dün 1.2 verdim hiç de zorlanmadım inş diyet boyunca hep böyle giderim her gün kaç kilo verdiğimi yazıcamm

    Reply

  367. bende bugün aldım listeyi yarın başlıyorum haftaya cuma size mutlaka sonuç yazıcam vücüttan sudan gitmez diye düşünüyorum çünkü günde en az 3 litre su için yazıyor

    Reply

  368. ben 13 yaşındayım 55 kiloum sizce idealmı ?bu arada bir hafta boyunca acız herhalde

    Reply

  369. ben 13 yaşındayım 58 kiloum idealmı? bu arada dogrumu söylüosunuz işe yarıpmmu

    Reply

  370. ben 55 kilodan tam 98 kiloya ciktim ben ett yemiyorum doktorum bana depresion haplarindan kilo aldigimi söyledi malesef depresion hastasiyim simdi bu kilolalrimla dahada hasta oluyorum ben bu dietle kilo verebilirmiyim kendimden igreniyorum sekersiz ama sodali su iciyorum suan sirf kilo vermek icin diger haplarimi biraktim uyku hapimi aliyorum bu konuda bilgisi olan varsa yardimci olsun

    Reply

  371. Bende yarin basliycam,insallah ise yarar,su an 75 kiloyum,ve goruntumden nefret ediyorum,bir hafta sonra sonucu yazarim :)

    Reply

  372. bende bugün başlayacağım 20 yaşındayım ve 60 kiloyum umarım işe yarar :(

    Reply

  373. inşallah işe yarar OOOOOOfffffffffffff

    Reply

  374. Slm arkadaslar bende bu diyeyi denemek istiyorum gercekten ise yariyomu

    Reply

  375. admin senden bir cevap bekliyorum öncelikle herkese merhaba ben 15 yasımdayım ve 90 kiloyum yarından itibaren bu diyeti uyguluyorum ben hindi eti ve balık yemiyorum onların olduğu günler mesela 1yada 2 kaşık makarna pilav gibi şeyler yiyebilirmiyim yada onlar yerine ne yiyebilirim ? birde slaatalara elma sirkesi koymasam bişey olur mu ? lütfen cevaplarınızı bekliyorum

    Reply

  376. ya ila taze greyfurt taze içez 7gun içsek

    Reply

  377. meraba ben u diyeti 1 gün denedim ama hiç kilo vermedim her gün 1 kilo mu vermek lazım biri bana acil cevap yazabilir mi lütfeeeeeennnnnnnnn

    Reply

  378. esroş-beyzoşşş

    şu an nöbetteyiz,ikimizde zayıflamak istiyoruz aylardan beri bir türlü yapamıyoruz,bakalım bu sefer ne olacak,eğer yapabilirsek muhakkak yazacağız,herkese başarılar:))

    Reply

  379. Mereba arkadaslar okuyanlar lutfen cevap atsinlar bende uyguladim 10 kilo verdin simdi tekrar uyguluyorum 5 gunum ama herkes benim gibi kabizlik sendromu cekiyomu normalmidir ? Hani kilo veriyoruz ama ben bu diyetteyken ancak 3 gunde bir belki tuvaletim geliyor buyuk diskidan bahswdiyorum okuyanlar lutfen yorum atskn herkese bole oluyi caresi varmidir ? 175 95

    Reply

  380. arkadaslar slm ben bugun basladım ınsallah yararlı olacak gunde 20 km yuruyorum sabah 10 aksam 10 ınsallah vereblırım 20 kılom fazlam var eger bu dıyetı 2 hafta boyunca yaparsam acaba vereblırmıyım ve sımdı yazlıtayım ve hergun yuzecem ınsallah verebılırım herkese ıdeal kılolar

    Reply

  381. ve bır sorum var admın yuzme kılo verdırırmı veya bılen arkadaslar lutfen bılgınız varsa yazın

    Reply

  382. meraba ben 13 yaşındayım ve 42 kiloyum sizce zayıflayabilirmiyim ?

    Reply

  383. ADMINE !!! Merhaba Admin kardesim Benim boyum 1.75 Kg 85 Normalde Ben 70 Kg idim Bi ameliyat gecirdim 15 Kg aldim .Yazdiginiz diet listesi cok mantikli geldi. Arkadaslarin yorumlarida beni motive etti acikcasi ben bu diyete baslamak istiyorum ama sana bazi sorularim olacak .Diet icinde greyfurt suyu dikkatimi cekti illa skmamiz mi gerekiyor yoksa markettende alsak olur mu ? Sutlu nescafe icsem sekersiz olarak dietim bozulur mu ? ve son olarakta Eylul 1 e kadar eski Kg m olan 70 e dusmus olur muyum dieti uyguladiktan sonra ?? Yardimci olursan cok sevinirim .

    Reply

  384. bunu uygulayanlar yazsın lütfen ya

    Reply

  385. Adetken bu diyeti uygulayabiliyor muyuz admin?

    Reply

  386. arkadaşlar bende yarın başlıcam inşallah işe yarar yazılanlara göre işe yaramış ama bir arkadaşım denedi midede rahatsızlık yapıyormuş :(

    Reply

  387. arkadaşlar ben öncesinde diyetisyene gidip 2.5 ayda 80 kilodan 67 ye düştüm. ve şimdi yeniden başlamak istiyordum bu diyeti görünce 1 hafta 10 kilo çok ilgimi çekti yarın başlıcam inşallah işe yara ve admin bana diyetisyenim demiştiki et balık tavuk sevmediğim için yerine baklagil verdi bunlardada öyle yapsam bir şey olurmu

    Reply

  388. admi acil cevap verirmisin

    Reply

  389. Admin
    gün içinde yeşil çay da içsek bir şey olur mu ?

    Reply

  390. ya gercekten ıse yarıyomu bende baslıyıcam

    Reply

  391. sakami bu diyet ya? bunun hepsini her gun yerse insan 10 kilo daha alir.. yeme saatleride yok.. 1 porsiyon hindi eti ne kadar oluyor.. porsiyonlar insanina gore degisiyorda..

    Reply

  392. ben 12 kilo verdim çok teşekkürler :):)

    Reply

  393. bendee kesinlikle başlıyorum lutfen işe yarasınn

    Reply

  394. Ben 27 yaş 85 kiloyum admin köyde yaşayan bir bayanım etleri sadece tavuk ve balık yesek olur mu ve greyfurt suyu yerine ne içebilirim acil cevap lütfen

    Reply

  395. Ya 18 yaşınızdan önce böyle ağır diyetler yapmak vücut dengenizi bozar, genç yaşta metabolizmayı yavaşlatır. Bi haftada 10 kilo verilmez verirseniz 20 kiloyu geri alırsınız. 20-30 kilo gibi fazlalığınız varsa en iyisi doktor, spor, porsiyon azaltmak
    Bu diyetlerle mutluluğunuz kısa süreli olur

    Reply

  396. Çok başarılı ve güzel olmuş. bence zayıflama hapları kullanmak yerine diyet ve spor yapmalıyız. güzel paylaşım olmuş

    Reply

  397. evet bende baslıyorummm bı hafta bakalım nolcak

    Reply

  398. Merhaba ben iki aydir spor ve farkli farkli diyetler yaparak 110 kilodan 85e indim bugun bawladim bu diyete sporda yapiyorum inwallah 10 kilo vermesemde 7li rakamlarda bir kilonu gorurum :-)

    Reply

  399. yapmayın ya bikere iradenize sahip çıkmayı öğrenin diet yapıp zayıflayan varmı var ama sonrası ?
    admin denemiş mi sanki bu diyeti peeh sigaradan nefret etmek içn tedaviler var yemek yemekten de nefret ettirsinler ozaman

    Reply

  400. merhaba arkadaşlar,ben 64,9 kg doktorum 60 kg inmemi istedi ve bende internette araştırma yaparken bu diyeti buldum.Okuduklarımdan çok etkilendim ve bu gün itibariyle yapmaya başladım. Elde ettiğim sonuçları ayın 15′de sizinle paylaşıcam. Sizden ricam bu diyeti uygulayan kişilerin aldıkları sonuçları paylaşması benim gibi bu diyeti yapan arkadaşlara moral oluyor.

    Reply

  401. bu diyet insanlari hakikaten zayiflatiyor ama insanin hali bile olmuyor

    Reply

  402. ben yaptım 20 kilo verdım ama evelsi gün tekrar hızlı bır sekılde alıyorum yardımcı olurmusunuz acıl

    Reply

  403. Merhabalar ben nese boyum 160 kilom 62 kilo vermek istiorum iki aydir spora basladim iki gunde bir gidiorum cok olmasada yine yedigime dikkat ediyorum ama verdigim kilo 2 kilo ne dersin bu duyet ise yararmi bir sorum olucak diyetlerde ara ogun yokmu aceba cbp berirseniz sevinirim

    Reply

  404. öğle ve akşam yemeklerinde ekmek göremedim? kepek ekmeği yeseydik bari,açlıktan ölüdüreceksiniz bizi:D

    Reply

  405. damla karaman

    regl döneminde işe yaramıyor mu diyet

    Reply

  406. ben greyfurt suyunu falan sevmem bide şu eti fala yiyemem onların yerine salata yesem

    Reply

  407. merhaba arkadaslar bu diyetin yemek saatleri neden verilmemiş. ve sağlıklı mı bu kadar cabuk kılo verilmesi normal mı ? admın cvp verebilirmsin

    Reply

  408. Ben 80 kiloydum kendi yöntemlerimler 1 ayda 10 kilo verdim fakat şuan 70 im bi 5 kilo dağa verip kas yapmayı düşünüyorum. Bugün bu diyete başlıyorum yararlı olursa yazacağım

    Reply

  409. ben 63 kıloyum boyum 56 5 kılo vermek istiyorummm nasıl verebılırım ?

    Reply

  410. ölmek isteyen denesin :D şimdi sevinirsiniz ama birkaç ay sonra acısını çıkarırsınız….DENEMEYİN…..

    Reply

  411. ya bende yarın başlıcam ama benim okulum tam gün olduğu için yemeğimi okulda yiyiyorum acaba hergün öğle yemeğinde 1 adet simitle grayfut suyu yada portakal suyu içsem olurmu bide bacaklar filanda eriyomu lütfen cevaplarınızı bekliyorum…..

    Reply

  412. bende yarın başlayacağım inşallah bir hafta sonra yazarım kaç kilo verdiğimi

    Reply

  413. Y’a arkadaslar gercekten 10 kilo veriliyormu Ben 4 gunum ve daha 2 kilo verdim

    Reply

  414. Lutfen kilo verenler yazsin ise yariyooormu

    Reply

  415. Merhaba ben 20yaşındayım dogum yaptım ve suanki kilom 75 piskolejimi bozuyor kilolar bu diyeti deneyip istediği sonuca ulaşan varmi…..

    Reply

  416. bende bügün baslıycam 72 kiloydum ve suan 60 kiloyum bir ayda vermstm ekmek yemiyerek harketleri ve hiperaktif olduktan sonra herseyin üstesnden gelirsiniz yavas olan insan herzaman kiloludur :) bakalım banada yararı olcakmı bu diyetn :)

    Reply

  417. ben 15 yaşındayım 92 kiloyum bu diyeti uygulasam gerçekten bir faydası olur mu?

    Reply

  418. merhaba arkadaşlar ben geçen sene yaz ayında dukan diyetine yakın bir diyet yaptım bu diyet tarifine cok yakın bir bucuk ayda tam 13 kilo verdim sonra diyeti bozdum aklıma geldikçe yaptım 7-8 ayda tam 24 kilo verdim.arkadaşlar sizlere tek tavsiyem kararlı olmak ve kararlı baslamak spor salonunada gittim bölgesel zayıflamayada gittim bir halta yaramadı bu diyeti gönül rahatlıgyla uygulayabilirisiniz ama harfiyen mutlaka uyun…

    Reply

  419. başlama sırası bende, verirsem yazcam inşallah yazılanlar doğrudur

    Reply

  420. beyler bn 12 yasindayim 70 kilo verim yemin ederim diyete baslicam yarin mazeme aliyorum bol su icin beyler ıki bucuk litre su icin ve bol ca antıreman yapin bn yapiyorum
    zayiflamayi kafama soktum

    Reply

  421. Vallahi ben 13 yaşımdayım 75 kiloydum burdaki şeylerin 2 katı fazlasını yiyodum sporum farklıydı 5 ay sürdürdüm böle şuan 50 kiloyum çok mutluyum böyle zayıflayın valla süper oluyo sonra vücud sistemi oturunca kilo zor alıyon süper bişi

    Reply

  422. kızlar ben başladım, greyfurtun çok yararı varmış yağ yakma konusunda fakat düzenli ilaç kullananlar sakın greyfurt tüketmesin ölüme kadar götürüyormuş ilac midede birikiyormus bu yüzden. bugün 2.günüm bakalm nolcak çok kaçamak yaptm..

    Reply

  423. hiç bır halta yaramıyor ben denedım boş hiç kılo veremedim

    Reply

  424. Ben 15 yaşındayım ve 55 kiloyum. 2 ay öncesine kadar 50 kiloydum ve eski kiloma dönmek istiyorum bu diyetle patates diyetinin arasında kaldım napmalıyımm ? acil cevapp

    Reply

  425. hacı abi işe yarıyomu be gerçekten alkol filen kullanmıcaz demi bide bnen günde 2 demlik çay içiyorum yani 20 bardak filen bide 4 duble bardak kahve içiyorum nasıl olcak çayı kahveyidemi bırakcaz

    Reply

  426. bu diyette hiç ara öğün yok bnm kan şekerim arlarda düşer ne öneriyorsun admin ..

    Reply

    • bir avuç çekirdekli siyah üzüm veya altınçilek al. kan şekerin düştükçe birer ikişer yersin.

      Reply

  427. admin acil çözüm bekliyorum senden lutfen bende dıyete başlıcam ve spor sabah okula gıderken yarım saat yurusem tempolu brde öglen gelirken yarım saat yurusem faydasını gorebilirmiyim ayrıca ben tombalıgı yıyemıyorum onun yerıne beyaz et yesem olurmu çok az tuz katabılıyrmuyuz cevapların cok onemli?

    Reply

  428. Arkadaşlar bazıları yazmış bir haftada su kadar kilo verdim falan diye bilin ki 1 haftada 80 kilonun üstündekiler için 3 altındakiler için 2 kilo vermek en sağlıklısı( kas değil yağ gidio) daha üstü için bilin ki incelersiniz ama kaslarınız gider , bir süre sonra da kat kat alırsınız böyle saçma sapan düşüncelere girmeyin lütfen uzun zamanda olsun ama sağlıklı olsun hiç bir şey sağlığınızdan daha önemli değil !! Biliyorum da söylüyorum kulak verin lütfen bu diyet cok yalnış!!

    Reply

  429. Bn suan 67 kiloyum ve 1 yasnda kizm war hala emziriyorm kzmi bu diyeti yapsambi sakincasi olr mu

    Reply

  430. Adminnnn cvp lutfn

    Reply

  431. Kahve icersek bisey olur mu?

    Reply

  432. merhaba ben 12 yaşındayım boyum 150 kilom 45 sizce normal mi? normal değilse başlarım bu diyete

    Reply

  433. bu listenin öldürmicenden eminmisinz

    Reply

  434. yinede denicem zayıflarsam paylaşırm

    Reply

  435. çaresiz :((((

    YAAAA … yorumlar beni umutlandırdı bende başlıyorum … admin gerçekten işe yarıyor mu????

    Reply

  436. ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama çalıştığım için kahvaltı ve öğle menülerini atlasam olur mu admin mutlaka cevap yaz

    Reply

  437. arkadaşlar benim kilom 70 boyum 1.65 15 kilo vermem lazım acaba verebilirmiyim acil cvp verin lütfen ..

    Reply

  438. Kilo veren verene :)
    Bide ben deneyeyim .
    Eger dayanabilirsem sonucu yazıcam :) .
    Bu arada 54 kiloyum ve 160cm boyundayım .

    Reply

  439. bugn basladım sekersız cayımı ıcyrmm baklım nolckk :)

    Reply

  440. dün sabah 66.2 ile başlamıştım bu sabah tartıldım 1.4 kg vermısm 64.8 um arkadaslar 1.4 kg benı acayıp motıve ettı tam 2 lt su içtim yürüyüş yapamadımyalnız aksam yemegınden sonra acayıp basım agrıdı bugun bişey olmaz inş :)

    Reply

  441. bn 12 kilo verdim çok zayıfım artık kızlar bir sır verimmi sevgilimle daha mutluyuz artık sekste olsun başka bişeyde olsun mükkeml işe yarıyo yorulmadan saatlerce …………………:):) mükemml

    Reply

  442. esra kayın

    arkdaşlar bn diyetisyenim ve bu siteyi gerçekten tebriik ederim bu yazılanlar dogru fakat fazla kilonuz yoksa ve keyfi daha da zayıflamk istiyenlere önermiyoruz bu diyet aşırı fazla nasıl desem 60-70-80 ve üzeri için ve bu diteti yaparken uyulması gerkenlerden biride spor karın kaslarını çalıştıran kalça kasları çalıştıran sporlar yapın inanılmaz etkili ve sakın nefsinize yenilmeyin sadece 1 hafta ve sonrdan da uygulayın

    Reply

  443. Merhabalar admin ben 1.65 boyunda ve 65 kiloyom 10 kilo vermek istiyorum bu diyeti uygulamayi dusunuyor lakin adet donemindeyim sizce bittikden sonrami bu diyeti uygulamaliy yada fark etmez adet doneminde uygulaya bilirmiyim lutfen bi cevap verirseniz sevinirim..

    Reply

  444. ben 15 yasindayim admin.90 kiloyumcok zoruma gidio ya 1 ay boyunca yapsam 30 kilo verir miyim lutfen cvp yaz adminciim.

    Reply

  445. Ben 13 yaşındayım 62 kiloyum lütfen yardımcı olun nolur. :(((((

    Reply

  446. ben ise2 günde 25 kilo verdim

    Reply

  447. arkadaşlar ben de yarın başlıyorum .sonuçları yazarım herkese kolay gelsin.

    Reply

  448. elma sirkesi zorunlu mu admin? onun yerine limon sıksam yada azıcık zeytinyağı gezdirsem zararı olur mu? elma sirkesi sevmiyorum da.. acill cevap lütfen.. yarın başlıyorum

    Reply

    • Limon suyu da en az elma sirkesi kadar yağ yakıcı etkiye sahiptir. Hatta elma sirkesinin fazlasının zararları olduğu bile söyleniyor. Bence limon suyu tercih edebilirsiniz.

      Reply

  449. Admin ben 13 yaşındayım 158 boyum var 53 kilom var ve bu yaşta bu diyeti uygulamak uygun mu :) ben bu diyete yarın başlıyacağım ve sonuçlarını size yazacagım ama sizden acil cevap bekliyorumm :)

    Reply

  450. ben başladım bile 4 günde 10 kilo verdim bugün tartıldım 40 kilodan 30 a düşmüşüm

    Reply

  451. Bende 170 boy 75 kilo psikolojim bitik durumda yarı yani pazar günü yeşillik alcam bol bol pazartesi başlıcam hedef onkilo haftaya pazartesi kesin yazcam kaç kilo verdiğimi

    Reply

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>