Patates Diyeti: 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Bitkisel Diyet Listesi Yorumları
Patates Diyeti ile Zayıflama: Zayıflamak İçin İdeal Bir Bitkisel Diyet Listesi Yorumları
Bahara girdiğimiz bir dönemde zayıflamak için yapılan çabalar hem erkeklerin hem de bayanların eski diyet listelerini tekrar araştırıp bulmaları için önemli bir fırsat oluyor. İşte bu noktada sizlere eski ama hızlı kilo verme özelliği ile bilinen klasik bir diyet listesini önereceğim. Tavsiye edeceğim Dİyet Patates Diyeti…
Ve kesinlikle zayıflamak için ideal Bir diyet listesi olarak tanınıyor. Ancak tek yönlü bir beslenme rejimine dayanması ve uzun uygulamalarda ve de tekrar edilmesi halinde vücudun bağışıklık sistemini ciddi manada etkileyeceğini de sizlere hatırlatmalıyız.
Patates Diyeti ile Zayıflama Hedefi: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori alımı sınırı: 600 – 1000 Kalori
Genel bir diyet listesi ve zayıflama programı olmasına karşın diyet uzmanlarınca ve diyetisyenler tarafından tek yönlü beslenme sunması nedeniyle pek tercih edilmemektedir. Diyeti tekrar edecekseniz en az 30 gün ara vermeli ve vücudunuzu dinlendirmelisiniz.
Patates Diyeti Günlük Diyet Menüleri:
Patates Diyeti 1.GÜN
Sabah : 1 orta boy patates (haşlanmış) bir bardak çay, 1 dilim light ekmek 25 gram peynir
Öğle : 1 orta boy patates (haşlanmış) 100 gram tavuk eti ve yanında bir küçük kase salata
Akşam : 1 orta boy patates (haşlanmış) 100 gram hindi eti, 100 gram haşlanmış sebze (yağsız tuzsuz olacak)
Patates Diyeti 2.GÜN
Sabah : 1 orta boy patates (haşlanmış) bir bardak bitki çayı, 1 dilim light ekmek, 1 küçük kutu reçel
Öğle : 1 orta boy patates (haşlanmış) 50 gram kırmızı et ve yanında bir küçük kase yağsız yoğurt
Akşam : 1 orta boy patates (haşlanmış) 100 beyaz et, 100 gram haşlanmış sebze (yağsız tuzsuz olacak)
Patates Diyeti 3.GÜN
Sabah : Yarım patates (haşlanmış) bir bardak çay, 1 dilim light ekmek 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle : 1 orta boy patates (haşlanmış) 1 tabak bezelye ve yanında bir küçük kase sebze salatası
Akşam : 1 orta boy patates (haşlanmış) 100 gram mantar sote, 100 gram salata
Patates Diyeti 4.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
Patates Diyeti 5.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
Patates Diyeti 6.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
Patates Diyeti 7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Diyetle ilgili sorularınız görüş tecrübe ve önerileriniz için bizlere yorum yoluyla ulaşabilirsiniz.