3 günde 3 kilo verdiren diyet ile zayıflama ve kilo verme formülü

3 günde 3 kilo verdiren diyet ile zayıflama ve kilo verme formülü

Sonbahar ayları kilo aldıran aylar olarak bilinir. Bu nedenle de yeni yıla girerken iyi bir diyet formülü ile hızlı zayıflamaya ihtiyacınız olabilir. Örneğin önünüzde şık görünmeniz gereken bir program, tatil, iş gezisi veya nikah davetiyesi var. Sizin de kalça, basen ve göbek bölgesi civarında fazla kilolarınız olduğunu hissediyorsunuz ve bu size rahatsızlık veriyor. Böyle bir durumda ne yapmalıyız? Cevap çok basit. 3 günde 3 kilo zayıflatan diyet reçetesi uygulayacağız. Hem de Dr. Ender Saraç’ın 3 Günde 3 kilo verdiren diyet formülü ile fazla kilolardan kurtulabiliriz. Diyet ani kilo kaybı yaşattığı için 3 günlük zayıflama kürü daha fazla uzatılmasa daha iyi olacaktır.

Gelelim 3 günde 3 kilo nasıl verilir sorusuna cevap olan 3 günlük diyet menüsü ne:

BİRİNCİ GÜN:
Sabah kalkınca saat 12 ye kadar 2 kase elma kompostosu içiniz. (Yeşil Elma Kompostosu tarifini merak edenler linkteki tariften öğrenebilirler)

Öğlen saat 12 den gece 9 a kadar ise taze lahana çorbası içilecek. (Lahana çorbası tarifini merak edenler linkteki tariften öğrenebilirler)

3 günlük diyet formülünde ilk gün, vücudun detoksifiye olması için su veya çay tüketimi günlük 3 litreyi bulmalıdır. Bunun için papatya çayı, yeşil çay, funda yaprağı çayı, adaçayı, mate yaprağı çayı veya rezene çayı tüketilmesini ya da bu çayları harmanlayar 5 i bir yerde zayıflama çayı benzeri bir çay yapmanızı ve onu içmenizi tavsiye ediyoruz.

Zayıflama Çayı Tarifini linkteki yazıdan öğrenebilirsiniz.

İKİNCİ GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah Kahvaltısı: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğle Yemeği: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

100 gram yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam Yemeği: 500 gram civarında az haşlanmış kabak türlüsü

5o gram yağsız yoğurt

Gece saat 21 de : 1 adet kabuğu ile birlikte yeşil elma

ÜÇÜNCÜ GÜN:

Sabah Kahvaltısı: 200 ml yağsız süt

30 gram ceviz içi

Ara :Yeşil elma

Öğle Yemeği: Bir yemek kaşığı zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo bal kabağı

100 gram yağsız yoğurt

Ara: 50 gram, çökelek, lor peyniri ya da tam yağsız peynir

Akşam Yemeği:Soğan ve sarımsak ilave edilmiş az salçalı taze fasülye, brokoli ya da ıspanak türü yeşil yapraklı sebze yemeği

Gece saat 21 de : Yarım greyfurt ve 1 adet kivi