3 günde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti ile Zayıflama
Beren Saat’i çıtı pıtı halleri ile televizyonda görüyoruz ve bir çok bayan da bu durumuna imreniyor. Peki gerçekte Beren Saat kilo aldığı zaman nasıl bir diyet formülü uyguluyor? Özellikle 2-3 kilo aldığı zaman çekim öncesi yaptığı 3 günde 3 kilo verdiren diyeti bulduk ve sizler için açıklıyoruz. Yani bu yazımız beren saat nasıl zayıfladı ve kilo verdi diye merak edenler için:
Beren Saat
Özellikle çabuk kilo alıp, zor kilo veren hanımlar için ideal olan bu diyet listesi, erkekler tarafından da uygulanabilir. Ancak öncelikle erkeklerin aşağıda formülünü vereceğimiz günlük diyet listesine ortalama olarak 400 kalori eklemesi gerekecek. Hanımlar ise 3 günde 3 kilo zayıflamak için bu vereceğimiz diyet formülünün aynısını yapsınlar ve okuyucu yorumları kısmına bizleri kesinlikle kaç kilo verip veremediklerinden haberdar etsinler.
3 günde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti
• Günlük kalori alımı hedefi: 1100 Kalori
• Beren Saat Diyeti, uygulama süresi kısa ancak etkisi uzun süren bir hızlı zayıflama diyeti (şok diyet) türüdür. Diyeti tekrar edecekseniz 3 gün uygulayıp 4 gün dinleniniz ve tekrar yapınız. Diyeti art arda 3 kezden fazla yapmanızı tavsiye etmiyoruz. Zira şok diyet olduğu için ani kalori kesintisi, zamanla halsizlik ve bitkinliğe yol açabiliyor.
• 3 günde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti Yemek menüsünün % 54′lük miktarı karbonhidrat içeren gıdalar, % 16′lık miktarı Protein, % 30′luk miktarı ise yağlardan oluşmaktadır.
DİYET MENÜSÜ
1. GÜN
• Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
• Öğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
• Akşam Yemeği : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.
2. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Öğle Yemeği : 1 tabak yoğurt, 2 dilim uno light denge ekmeği, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Akşam Yemeği : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.
3. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 adet yeşil elma, 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 1 şekersiz fincan kahve, su ya da çay.
Öğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve, su ya da çay.
Akşam Yemeği : 1 porsiyon taze ızgara balık, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kase vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, 1 dilim ananas (yazın karpuz kavun tüketebilirsiniz), 1 fincan kahve, su ya da çay.