Greyfurt Diyeti ile Zayıflama Kilo Verme-Greyfurt Diyeti Zayıflatırmı

Greyfurt Diyeti haftada ortalama 3-4 kg verdirir ve oldukça da bol vitaminli besleyici bir diyettir.

Ana kural – gece yediden sonra yemek yememek !

Aşırı açlık hissinde bir elma veya portakal, 1 kaşık ballı çay veya yoğurt tüketilebilir.

Limonlu yeşil çay içilmeli. Taze kahve veya espresso da olabilir. Geceleri aşırı açlık hissedince sadece bir tane greyfurt yenilebilir. Yemek 5 saat aralıklarla yenilmeli.

Tuz ölçülü şekilde kullanılmalı.

Konserve balık yenilebilir. Ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar tüketilmemeli. Et doğal olmalı. Uygulamalar dürüstçe yapılırsa kilolar uçar gider.

Pazartesi Kahvaltı: greyfurt veya greyfurt suyu, şekersiz, yağsız et 50 gr. ya da peynir, kahve ya da çay şekersiz.

Öğle yemeği

Greyfurt ve limon suyu ile terbiyeli sebze salatası. 250gr ( nişastalı olmayan sebzeler) yeşillik kullanılmalı. kahve veya çay içilir.

Akşam yemeği

100 gr Yağsız haşlanmış veya kavrulmuş et, 200gr limon sulu yeşil salata. Bir kaşık ballı çay.

Salı Kahvaltı: greyfurt ya da greyfurt suyu, 2 haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.

Öğle yemeği

Greyfurt, 50 gr peynir yağ oranı % 20-30 olmak şartıyla veya az yağlı peynir 150gr süzme peynir de olabilir.

Akşam yemeği

Yağsız pişmiş 200gr balık . Yeşil sebze salatası limon sulu ve bir kaşık zeytin yağlı. Bir dilim ekmek 20gr.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>