Yulaf Ezmesi Diyeti, dünyadaki en başarılı diyet listeleri arasında gösterilmektedir. Yulaf lapası diyeti olarak ta adlandırılan bu diyetin iki değişik türde uygulama seçeneği bulunmaktadır. Dilediğiniz Yulaf ezmesi diyeti listesini uygulamakta serbestsiniz.

Diyetisyenlerin hep söylediği bir şey vardır. Şok diyetler olarak ta bilinen ve dengesiz beslenme sistemi üzerine kurulu olan diyetler, her ne kadar çok iyi bir zayıflama ve kilo verme sonucu meydana getirseler de sık olarak uygulanmaları, değişik sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Biz de bu görüşe katılıyoruz ve Yulaf ezmesi diyetinin kalorisi düşük olan meyve ve sebzelerle zenginleştirilerek uygulanmasını okurlarımıza tavsiye ediyoruz. Bu şekilde uygulandığı takdirde Yulaf lapası diyeti listesi hem daha fazla zenginleşecek hem de sağlığı bozma riski en aza inecektir. Gelelim Yulaf ezmesi diyeti formüllerine

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi 1. Seçenek:

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesinin ilk türü, yulaf ezmes yiyerek yapılanıdır. Günlük olarak akşamları, 4 kaşık yulaf ezmesini 1 litre sıcak suya koyuyoruz ve sabaha kadar bırakıyoruz. Sabah hafif kısık ateşte ısıtarak sabah kahvaltısında tüketeceğiz. Ancak yedikten sonra su hariç hiç bir şeyi 5 saat boyunca tüketmemeliyiz. Saat 8 de yediğimizi farzedersek öğlen 1 den sonra gün boyunca dilediğimizi yemekte serbestiz. Ancak uyumadan evvel 5 saat öncesinden sonra uykuya kadar hiç bir şey yememeliyiz. Çok acıkırsanız akşamları sadece yarım su bardağı greyfurt veya limon suyu içebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi 3. Seçenek:

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesinin ikinci seçeneğinde ise gün boyunca 3-4 kez yulaf ezmesini 2 bardak süt ile karıştırarak acıktıkça tüketeceğiz. Ara öğünlerde yeşil yapraklı sebzelerden oluşan salatalar veya mevsim meyvelerinden yapılan meyve salataları yemek serbesttir. Bolca su içeceğiz ve uykudan evvel 2 buçuk saat sonrasında uyuyasıya kadar hiç bir şey yememeliyiz. Yulaf ezmesine 1 çay kaşığı şeker atmanıza izin var.

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesini sürdürebileceğiniz maksimum ideal süre 7 gündür. Ancak daha fazla uzatılacaksa 14 güne kadar uygulayabilirsinz. Ancak bu durumda günde 2 avuç dolusu tohumlu yiyecekler tüketmelisiniz, (ceviz içi, badem içi, fındık içi gibi…) Meyvelerden ise elma, şeftali, turunçgiller tavsiye ediliyor. Üzüm ve muz tüketimi ise Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi nde yasaktır. Yulaf Ezmesi Diyeti yapıldıktan sonra 2. kür için en az 6 ay ara vermeniz sağlıklı zayıflama ve kilo vermek için önemlidir

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>