Gülben Ergen Diyeti – Gülben Ergen 5 günde 5 kilo verdiren diyet listesi

Gülben Ergen diyeti artık sır değil! Gülben Ergenin zayıflama sırrı bu yazıda

Gerek sanatıyla gerekse özel yaşamıyla hep gözde ve göz önünde olan değerli sanatçı Gülben Ergen’in zayıflama ve diyet sırları hem merak konusu olmuştur. Gülben Ergeni hep ince hoş ve formda görmeye alıştık. Gülben Ergen nasıl oluyor da yıllardır hiç kilo almadan böyle formunu koruyabiliyor diye aklınıza geldiyse Gülben Ergenin beslenme ve diyet reçetesini incelemek gerek. Gülben Ergenin en önemli beslenme sırrı, günlük olarak az bir miktarda da olsa sızma zeytinyağı mutlaka yemeklerde ya da salatalarda kullanmasıymış. Ayrıca Gülben Ergen, kilo kontrolünü sağlamak amacıyla gün içerisinde hamur işleri, tatlılar ve kilo yapan besinlerden uzak durmaya çalışıyormuş. Tabi iş bununla da bitmiyor. Gülben Ergen in Diyet Listesi var ki bu güzelliğini ve formunu kesinlikle bu diyet formülüne borçlu olduğunu her fırsatta dile getiriyor.

Gülben Ergen Diyeti 1. Gün

Sabah Kahvaltısı:
1 adet kaynamış tuzsuz yumurta, 1 fincan şekersiz kahve, çay ya da su, 1 yemek kaşığı toz ceviz, 1 yemek kaşığı tereyağı, 1 bardak   yağsız keçi sütü, 3 dilim light denge ekmeği.

Öğle Yemeği
2 dilim kepekli ekmek, 1porsiyon mevsim sebzelerinden karışık yeşil salata, 1 adet mevsim meyvesi,
Bir porsiyon hindi etki,   fırında pişmiş yarım  patates

Akşam Yemeği


1 porsiyon balık füme, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, fırında patates, 1 küçük porsiyon yeşil salata, 1 adet mevsim meyvesi

Gülben Ergen Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt

Öğle Yemeği

1 Parça yağsız tavuk ızgara, yanında mantar ve garnitür, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 adet şekersiz bisküvi, 1 adet az yağlı süt.

Akşam Yemeği

Meksika usulü tavuk, 1 ufak kase ölçüsünde salata, 1 adet meyve.

Gülben Ergen Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt

Öğle Yemeği

1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.

Akşam Yemeği

Fırında tavuk pirzola, makarna, 1 adet meyve, 1 ufak kasede yeşil salata.

Gülben Ergen Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı bal.

Öğle Yemeği

1 porsiyon hindi eti, 1 porsiyon az elma sirkeli karışık yeşil salata, 1 adet mevsim meyvesi, yarım porsiyon az yağlı yoğurt.

Akşam Yemeği

1 kase sebze çorbası, tavuk ızgara, az yağlı pilav, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve.

Gülben Ergen Diyeti 5. Gün

Sabah Kahvaltısı
2 parça az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt, 2 tatlı kaşığı bal.

Öğle Yemeği

1 porsiyon alabalık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.

Akşam Yemeği

Tavuk ızgara, haşlanmış patates, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet mevsim meyvesi.

2 Yorum

  1. keçi sütü içmeyenler ne yapsın ben agzıma bile sürmem balıda aynı şekilde napıyıym

    Reply

    • Keçi sütünün bir özelliği var. Anne sütüne en yakın süt ve hem besleyici hem de keçiler doğal ortamlarda yayıldıkları ve beslendikleri için hormon antibiyotik vs riskleri de yok. Tamamen doğal. ama ben inek sütü içeceğim dersen tabi onu da içebilirsiniz.

      Reply

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>